Девочки,кто считал калории.
Поставила в приложении 1200
Хлеб и сладкое вообще убрала,лимит не превышаю.За неделю поправилась на 1кг.
А хотела похудеть на 3-4кг.
Что я делаю не так?
Комментарии
ElenaМама дочки (2 года)
@mari1976, так в этом и дело. Вы конкретно не доедаете норму свою, организм в шоке и на стрессе ещё больше в себя всасывает. По норме питайтесь, а не на 1200, подорвёте себе обменку
ElenaМама дочки (2 года)
@mari1976, а воду пить необходимо, если скинуть хотите. Добавляйте ништяков в неё-лимон, мяту, имбирь, мёд, по вашему вкусу уже, что любите. Будет хорошо идти. На крайняк, сахзам. Приучите себя, потом легче будет. Говорю как человек которого всегда тошнило от воды в чистом виде
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
@hellsm ,спасибо, сделаем так)))
КсюшаМама дочки (1 год)
"упражнения"
КсюшаМама дочки (1 год)
@mari1976 пожалуйста, пробуйте, и от результата не забудьте отнять 15%, чтобы худеть. Эта схема проверенная!
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
@ksunya_sumy ,у меня получилось 1504))),-15%=1278
Я ем 1200,поправилась на 1.5кг
КсюшаМама дочки (1 год)
@mari1976 возможно проблема в меню 🤔
КсюшаМама дочки (1 год)
Скорее всего замедлился метаболизм именно из-за жёсткого недобора калорий. Просто высчитайте свою норму калорий и отнимите от этой суммы 15%, и будете худеть. А если ещё хоть какие-то управления вообще супер.
Софья 🦂Мама сына (1 год)
Не есть за 3-4 часа до сна, не голодать, дробное питание (5-6 раз в день), много жидкости, исключить, или свести к минимуму соль. Ну и ждать , за 5-7 дней результата не будет
Софья 🦂Мама сына (1 год)
@mari1976, соль задерживаете жидкость в организме. Можете просто провести эксперимент , не ешьте вообще соль 2-4 дня, и уйдёт 1-2 кг 🤗
Софья 🦂Мама сына (1 год)
@mari1976, во всяком случае у меня эти стартовые 1-2 кг (жидкости) уходят за 2-4 дня, а потом уже сложнее спад веса идёт. Ну и заниматься надо хоть немного, чтоб жирок горел 🔥😅
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
@sofa_2011 ,да мне надо совсем немного,буквально 3-4 кг
НикольВ ожидании первенца
Нужно есть не «на 1200 ккал», а часто ☝🏻 тем самым разгоняется обмен веществ и вы начинаете худеть . Понятное дело , что не нужно питаться на 3000 ккал, но одно дело потреблять эти 1200 ккал за один раз в день - и совершенно другое дело разделить 1500-1700 на 5 приёмов и получить результат без вреда для здоровья .
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
Ем раза 4 в день точно
НикольВ ожидании первенца
@mari1976, тогда ждите и постарайтесь начать пить воду . Я худела с диетологом на пп (без зала), и процесс пошёл только спустя 2 недели ... главное питаться сбалансировано , даже на 1000 ккал ( не убирать полностью углеводы), иначе так и застрянете 🤷🏻♀️ удачи
Dark RozeМама дочки-младенца
Или как перекус еще
EleonoraМама сына (1 год)
Продолжайте считать, если вы все правильно считали, все что набралось - вода
Юлечка Мама дочки-младенца
Добавить можно ещё какие-то упражнения, не есть мучное и жареное , жирное
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
@vishenka1991 у вас хорошая шумоизоляция.У моих соседей кот в горшке гребется,я слышу))))
Юлечка Мама дочки-младенца
@mari1976, кирпичный дом , слышно только, если бегает толпа детей или громко ругабтся соседи🤣
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
@vishenka1991 ,у меня монолит
Dark RozeМама дочки-младенца
Салат метелка покущайте
Dark RozeМама дочки-младенца
@vishenka1991 я чмтала,попробуйте три раза вдень
Юлечка Мама дочки-младенца
@dasakusnir1, 😳 ого)) начну пожалуй с одного раза в день , я не любите такого
Спасибо за ответ
Dark RozeМама дочки-младенца
@vishenka1991 да ,лучше понемногу начинать) кефир или ряжанку еще знаб,что пьбт и за жве недели на 1 кг.
НаталиМама двоих (1 год, 4 года)
Пейте много воды 2 л в день, не ещтпе плотно после 6 вечера, много двигайтесь
МаринаМама двоих (1 год, 24 года)
Воду чистую никогда не пью,у меня от нее рвотный рефлекс.После 6 вечера не ем
Elena·Мама дочки (2 года)
Мне кажется, это очень мало для вас. Я с ростом 156 и весом в 50, и мне рассчитывал диетолог 1500 ккал в день.
·Ответить