momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДОСТИГАЕМ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДОСТИГАЕМ СВОИХ ЦЕЛЕЙ? Часть 1 — Правильно ставим цели

***
Привет мои дорогие! Хочу немного порассуждать с вами.

... Все мы похожи. Зачастую перед праздниками мы даём себе обещания, которые, возможно, пытаемся выполнять. Но, оценив все "за" и "против", мы понимаем — провал неизбежен!

Вот давайте вспомним

— Сколько раз вы пытались изменить свою фигуру к празднику?
— Сколько раз обещали, что хорошо поедите на праздниках, и точно потом возьмётесь за своё здоровье?

Вот-вот...

😟 Тут важно понять, что такие обещания не работают, как бы искренне вы этого не желали.

💪 Конечно, мы ставим новые цели, но не справляемся, нам не хватает решимости, мотивации, а возможно, поддержки коллектива. Поэтому не нужно от себя много требовать!

☝🏻Можно реализовать свой потенциал и более щадящими способами

✍🏻 Я дам вам 3 шага, которые помогут вам разобраться и принять жизненно важное решение.

Сегодня остановимся только на первом шаге. Следите за группой, скоро опубликую остальные два шага.

Итак

✅1 шаг — ПРАВИЛЬНО СТАВИМ ЦЕЛИ

1⃣ Похудеть к празднику на 20 кг — это правильно поставленная цель? Нет. Во-первых, потому что когда думаете об этой цифре — 20 кг, у вас уже руки опускаются.

Сбросить 20 кг — это долгосрочная цель. Долгосрочную цель нужно разбить на мини-цели. Тогда они не будут пугать.

2⃣ Но. Тут ещё очень важно: а для чего вам что-то менять в этой жизни?..

Если вы хотите к празднику похудеть на 20 кг, то получается, что блеснуть на празднике для вас важнее всего остального?..

Дело в том, что как только праздник закончится, ваш мозг поймёт, что задача снята. Праздник-то кончился! Можно и дальше объедаться и лежать на диване.

А вот, на самом деле, похудеть на 20 кг... для чего вам?

Запишите это на листочке. Только ради внешности? А здоровье?

Нужно обозначить мозгу, для чего всё это. Например:

— Чтобы избавится от боли в спине, коленных суставах
— Чтобы исчезла одышка
— Чтобы перестала болеть голова
— Чтобы комфортно себя чувствовать
— исчезли головные боли
— ум стал яснее
— память улучшилась
— перестали болеть ноги
— ушли отеки
— перестала болеть спина
— чтобы бросить курить

3⃣ И запомните☝🏻

Вам должно нравится то чем вы занимаетесь! Если вы ходите в спортзал, то вы не должны изнурять себя и напрягаться!

Найдите подходящие тренировки, которые доставят вам удовольствие. Ведь сейчас очень много разных предложений. Пусть это будут хотя бы танцы — ведь это тоже физическая активность.

Когда поставленные цели будут достижимыми, а тренировки не будут каторгой, откатов назад у вас не будет!

Девочки, кто согласен с такой философией, пишем в комментах свою большую цель и мини-цели, и время, за которое вы собираетесь их достигнуть 👇🏻

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open