agyoga-olga
Ольга
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ДОСТИГАЕМ СВОИХ ЦЕЛЕЙ? Часть 1 — Правильно ставим цели
***
Привет мои дорогие! Хочу немного порассуждать с вами.
... Все мы похожи. Зачастую перед праздниками мы даём себе обещания, которые, возможно, пытаемся выполнять. Но, оценив все "за" и "против", мы понимаем — провал неизбежен!
Вот давайте вспомним
— Сколько раз вы пытались изменить свою фигуру к празднику?
— Сколько раз обещали, что хорошо поедите на праздниках, и точно потом возьмётесь за своё здоровье?
Вот-вот...
😟 Тут важно понять, что такие обещания не работают, как бы искренне вы этого не желали.
💪 Конечно, мы ставим новые цели, но не справляемся, нам не хватает решимости, мотивации, а возможно, поддержки коллектива. Поэтому не нужно от себя много требовать!
☝🏻Можно реализовать свой потенциал и более щадящими способами
✍🏻 Я дам вам 3 шага, которые помогут вам разобраться и принять жизненно важное решение.
Сегодня остановимся только на первом шаге. Следите за группой, скоро опубликую остальные два шага.
Итак
✅1 шаг — ПРАВИЛЬНО СТАВИМ ЦЕЛИ
1⃣ Похудеть к празднику на 20 кг — это правильно поставленная цель? Нет. Во-первых, потому что когда думаете об этой цифре — 20 кг, у вас уже руки опускаются.
Сбросить 20 кг — это долгосрочная цель. Долгосрочную цель нужно разбить на мини-цели. Тогда они не будут пугать.
2⃣ Но. Тут ещё очень важно: а для чего вам что-то менять в этой жизни?..
Если вы хотите к празднику похудеть на 20 кг, то получается, что блеснуть на празднике для вас важнее всего остального?..
Дело в том, что как только праздник закончится, ваш мозг поймёт, что задача снята. Праздник-то кончился! Можно и дальше объедаться и лежать на диване.
А вот, на самом деле, похудеть на 20 кг... для чего вам?
Запишите это на листочке. Только ради внешности? А здоровье?
Нужно обозначить мозгу, для чего всё это. Например:
— Чтобы избавится от боли в спине, коленных суставах
— Чтобы исчезла одышка
— Чтобы перестала болеть голова
— Чтобы комфортно себя чувствовать
— исчезли головные боли
— ум стал яснее
— память улучшилась
— перестали болеть ноги
— ушли отеки
— перестала болеть спина
— чтобы бросить курить
3⃣ И запомните☝🏻
Вам должно нравится то чем вы занимаетесь! Если вы ходите в спортзал, то вы не должны изнурять себя и напрягаться!
Найдите подходящие тренировки, которые доставят вам удовольствие. Ведь сейчас очень много разных предложений. Пусть это будут хотя бы танцы — ведь это тоже физическая активность.
Когда поставленные цели будут достижимыми, а тренировки не будут каторгой, откатов назад у вас не будет!
Девочки, кто согласен с такой философией, пишем в комментах свою большую цель и мини-цели, и время, за которое вы собираетесь их достигнуть 👇🏻
***
Привет мои дорогие! Хочу немного порассуждать с вами.
... Все мы похожи. Зачастую перед праздниками мы даём себе обещания, которые, возможно, пытаемся выполнять. Но, оценив все "за" и "против", мы понимаем — провал неизбежен!
Вот давайте вспомним
— Сколько раз вы пытались изменить свою фигуру к празднику?
— Сколько раз обещали, что хорошо поедите на праздниках, и точно потом возьмётесь за своё здоровье?
Вот-вот...
😟 Тут важно понять, что такие обещания не работают, как бы искренне вы этого не желали.
💪 Конечно, мы ставим новые цели, но не справляемся, нам не хватает решимости, мотивации, а возможно, поддержки коллектива. Поэтому не нужно от себя много требовать!
☝🏻Можно реализовать свой потенциал и более щадящими способами
✍🏻 Я дам вам 3 шага, которые помогут вам разобраться и принять жизненно важное решение.
Сегодня остановимся только на первом шаге. Следите за группой, скоро опубликую остальные два шага.
Итак
✅1 шаг — ПРАВИЛЬНО СТАВИМ ЦЕЛИ
1⃣ Похудеть к празднику на 20 кг — это правильно поставленная цель? Нет. Во-первых, потому что когда думаете об этой цифре — 20 кг, у вас уже руки опускаются.
Сбросить 20 кг — это долгосрочная цель. Долгосрочную цель нужно разбить на мини-цели. Тогда они не будут пугать.
2⃣ Но. Тут ещё очень важно: а для чего вам что-то менять в этой жизни?..
Если вы хотите к празднику похудеть на 20 кг, то получается, что блеснуть на празднике для вас важнее всего остального?..
Дело в том, что как только праздник закончится, ваш мозг поймёт, что задача снята. Праздник-то кончился! Можно и дальше объедаться и лежать на диване.
А вот, на самом деле, похудеть на 20 кг... для чего вам?
Запишите это на листочке. Только ради внешности? А здоровье?
Нужно обозначить мозгу, для чего всё это. Например:
— Чтобы избавится от боли в спине, коленных суставах
— Чтобы исчезла одышка
— Чтобы перестала болеть голова
— Чтобы комфортно себя чувствовать
— исчезли головные боли
— ум стал яснее
— память улучшилась
— перестали болеть ноги
— ушли отеки
— перестала болеть спина
— чтобы бросить курить
3⃣ И запомните☝🏻
Вам должно нравится то чем вы занимаетесь! Если вы ходите в спортзал, то вы не должны изнурять себя и напрягаться!
Найдите подходящие тренировки, которые доставят вам удовольствие. Ведь сейчас очень много разных предложений. Пусть это будут хотя бы танцы — ведь это тоже физическая активность.
Когда поставленные цели будут достижимыми, а тренировки не будут каторгой, откатов назад у вас не будет!
Девочки, кто согласен с такой философией, пишем в комментах свою большую цель и мини-цели, и время, за которое вы собираетесь их достигнуть 👇🏻
5.2 лет
3
Комментариев ещё никто не написал.