Девочки, кто разбирается в пп и зож ?!! Скажите, как так вышло? Съедено 1300 кк, последний приём…
Девочки, кто разбирается в пп и зож ?!! Скажите, как так вышло? Съедено 1300 кк, последний приём пищи в 18:00 и это стакан кефира 0% и хлебец)) выпито 1,5 литра воды за день) и внимание: НА УТРО ВЕС ТОТ ЖЕ! Я вообще не худею 😭😭😭! Двигаюсь мало может? 😐😐😐обидно 😢
Катя Катина·
Мало потому чтобы худель надо минимум 1500 съедать. Организм защищается и не отдаёт вам ваш жирок . Ну и на ужин надо норм кушать , кусочек мяса , салат . 😀я 1600 ем 1700 в день ₽ уже минус 5.5 кг за мес
Лера··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
🙂спасибо, я пересмотрю свой рацион 😘😘😘
Катя Катина··
вот тут хорошие примеры рационов . Завтрак ч вообще не соблюдаю 🤪 умирать теперь что ли ) могу и мак сожрать . Но после обеда только полезную еду
Лера··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
спасибо, правда хороший блог
Тина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А спать вы во сколько ложитесь? Сколько в общем приемов пищи у вас? Щитовидку проверяли?
Тина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@sokotanyuk88, 4 часа очень большой перерыв,кушать надо за 2 часа до сна.
Юлия··
Мама сына (2 года)
@sokotanyuk88 .нужно время и рацион правильный делать.а то хлебец и кефир 0% на ужин это жесть.примерно так :
9 каша/омлет/бутерброды и т.д..11 перекус (фрукт/молочка/орехи/сухофрукты)
13 обед углеводы(обязательно гарнир(гречка,макароны,рис и т.д)+белок+жиры
16 перекус
19 ужин белок(телятина,рыба,кура,индейка)+салат
Вода около 2-2,5 литров.
Лера··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
спасибо вам 😘😘😘
Юля·
Мама двоих (младенец)
Возможно, вы неправильно считаете. У меня так было. При правильном пересчёте +50%
Юля·
Мама двоих (младенец)
Очень много чего почему может быть. Найдите Любовь Халтурина в вк группа clever, кажется, она консультирует по таким вопросам
Маринка·
1. Надо есть маленькими порциями и часто
2. Надо пить воду 2л
3. За один день вес не уйдет
4. Делайте хотя бы зарядку
5. Исключить мучное, соленое и жареное
Лера··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Все как вы написали) считаю кк! Итог: вес стоит 🙁
Маринка··
есть понятие мертвая точка. Придерживайтесь курса и вес сдвинется)
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.