Изжога - еще одна часто встречающая неприятность. Для некоторых женщин это вовсе не проблема, но некоторых это сильно достает... Причина здесь как раз обратная: если при токсикозе у нас не хватает кислоты, то здесь ее, наоборот, слишком много. Другие причины - это слишком расслабленные или слишком напряженные мышцы живота, а также общее нервное напряжение. Ну и подпирающий ребенок, конечно.

Рецепты тут простые:

1. Ешьте часто и понемногу.

2. Избегайте продуктов, повышающих кислотность: все сахара (включая естественные), сыр, цитрусовые (кроме лимона и грейпфрута, которые защелачивают), белая мука.

3. Ешьте медленно и хорошо прожевывайте пищу.

4. Пить лучше отдельно от еды.

5. Тёплое молоко с корицей - хорошие средства от изжоги, если она вызвана повышенной кислотностью.

6. Папайя - будь то сам фрукт, таблетки или чай из листьев. Папаин - фермент папайи, который помогает переваривать пищу.

7. Чай от изжоги: 2 части семян аниса, 2 части семян фенхеля, 3 части мяты, 1 часть корицы, 1/8 часть лаванды. 4-6 столовых ложек смеси залить 1 литром холодной воды. Довести до кипения на медленном огне под крышкой. Снять с огня, как только вода со специями закипит. Дать настояться минут 20, процедить и пить по чуть-чуть в течение дня. #доула #изжогабеременных #доуламосква