Подскажите приложение для планки или вакуума, или и то и другое（талию уменьшить）. Что бы, может, напоминание было... или комплексные упражнения🙄 а то жопа такая же почти как и талия😭
Комментарии
А у меня талия как жопа, расползалась ( может просто мало времени прошло после родов? Живот втянулся, а талия как шкаф. Была 63, а стала 73😩
Ну, вакуум однозначно только утром перед едой , выпив стакан воды с лимоном (можно и без воды) , а для планки можно напоминание ежедневное поставить на любое время
Я делаю то и то по утрам без приложений
Вакуум перед зеркалом
Планку с секундомером
А зачем приложение? Секундомер ⏱
Вакуум натощак начинать с 10 секунд. Планку с 30 секунд.
@yuliaffka, вакуум на голодный желудок. Либо утром натощак. Либо перед сном через 3 часа после еды
У меня все приходит в норму, но живот в растяжках и обвисший просто ужас!!! Мне даже и планка не поможет, наверное ((( наверное тоже нужно какое то приложение, а то я сама себя не организую никак)