Девочки в кого есть степпер? Кто занимается на нем? Какой результат? От него реально похудеть если…
Девочки в кого есть степпер? Кто занимается на нем? Какой результат? От него реально похудеть если каждый день заниматься? С пп естественно
Девочки в кого есть степпер? Кто занимается на нем? Какой результат? От него реально похудеть если каждый день заниматься? С пп естественно
Яна·
Степпер - это кардио, от него похудеешь, но чтобы рельеф и подкачать тело, нужны и силовые тренировки. К степперу ещё гантели и тогда класс)
Лилия Мустафина··
Мама сына (2 года)
А вы не знаете сколько минут в день нужно тренироваться на нем? 15 мало да?
Marina··
Мама сына (2 года)
на любом кардио 15 мин это мизер, чтобы включился процесс жиросжигания
Яна··
часик и норм) а ещё обязательно разогрев и после растяжка
Кристина·
Мама дочки (1 год)
У меня правда элипсоид, но даже на нем для сжигания калорий не меньше 40 минут нужно. Степпер примерно так же.
Ляйсан·
Мама дочки (2 года)
Час хожу, Ютуб посмотрите как правильно ходить нагрузку чтобы на поясницу не давать ,потом планка и приседания делаю
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Н·
20-30 минут степ делаю для разогрева, затем силовая с растяжкой 40-60 минут. И дефицит ккал в еде(небольшой)