#10день#пп Сегодня не было времени готовить Завтрак: 150 гр овсяной каши 50/50 с молоком и чайная…
#10день#пп
Сегодня не было времени готовить
Завтрак: 150 гр овсяной каши 50/50 с молоком и чайная ложка меда+ чай с молоком
Перекус 1: 120гр творога с 50 гр бананом и зелёный чай
Обед:100 гр макарон из твердых сортов пшеницы с сыром и 50 гр салат+ чай с молоком
Перекус 2: 200 гр сырники с 1 чайной ложкой меда и сметаны + чай зелёный
Ужин: 1 стакан кефира 2.5%
alisa2013·
Мама сына (2 года)
И как ваши результаты?
Тогжан··
Мама троих детей
Скидывала, но сейчас вес стоит , то прибавка, но я не унываю, пока держусь
alisa2013·
Мама сына (2 года)
Удачи!! 💪✊ Я тоже озинше сижу, но иногда срываюсь🙄😀
Тогжан··
Мама троих детей
вы интуитивно сами готовите или по какой-то программе
alisa2013··
Мама сына (2 года)
я знаете в инсте подписана на альбину комиссарову она врач эндркринолог диетолог и сестренка с ней худела и меня консультирует как и что надо😆, меня контролирует так сказать теперь
Тогжан··
Мама троих детей
аа