2 месяцаааа!! Секрета нет) пп и спорт (дома) 78 кг - 64 кг! Просто нужно сильно этого захотеть)) ещё…

И сразу изменений хочется😁я про волосы))

А так-умничка! Главное, не искать оговорок, а делать😉

@happy_me дадада)) спасибо большое 😘😘

молодец!

Супер результат!!! Ты молодец 🌹

А массаж какой делаете? Чем? У меня кожа за беременность ужасная стала ((

@svetikhm вообще хочу щетку купить, а пока только скраб с перцем и руками натираю и щипаю) но вам нужно будет месяца через 2, после родов кожей заниматься! И то если вы не много набрали за бр, то она сама восстановиться)))

@svetikhm ой не переживайте! 12кг это очень мало)) как начнёте ребёнка тоскать, так сразу все мышцы в норму придут))

Вы умнечка! Подскажите пожалуйста, после ест. родов через какое время можно качать пресс?

@natawka82 если все прошло нормально, и женское здоровье в норме, то через 2 месяца) вам уже можно)) но я не специалист, знаю просто общую информацию

Класс а скажите что ели и какип упражнения делать

@xenia1705 обычную здоровую еду)) просто в дефиците! Все варенное, паренное, запеченное) не соленное, минимум сахара и полностью исключила мучное!! Занимаюсь по жиротопу со смольной! По новогоднему)) это интенсивные круговые тренировки, прекрасно сгрняют жир))

@xenia1705 я так и хотела)) специалист сказал, как закончишь худеть, так приходи))) когда сброшу 4кг, побегу на массаж!)))

@xenia1705 могу вам посоветовать при остановке веса, переходить на белково, углеводное чередование (4 дня) и сразу пойдёт процесс

💪💪💪 хороший результат

@xenia1705 неееетт)) почитайте про буч! 1-ый и 2-ой день белки, 3-ий углеводы, 4 - ый смешанный (то есть правильное питание)

Вот это я понимаю!!! Вы большая молодец!!! ✊

Супер результат👌 молодец Вы! Тоже захотелось похудеть😁

Здорово 👏👏👏

Вот я начинаю и в середине срываюсь😔 а вы умничка) тоже надо брать себя в руки, мотивации не хватает просто. А со Смольной по программе бс365 тренируетесь?

@mama_aminy нет) по новогоднему жиротопу))

Супер👍🏼👍🏼

Как попу качать будите приседать ?