Предлагаю эксперимент. Подойдите к зеркалу, встаньте боком. Как Вам вид? А теперь спина ровнее,…

Предлагаю эксперимент. Подойдите к зеркалу, встаньте боком. Как Вам вид?

А теперь спина ровнее, лопатки вместе, плечи вниз, грудь вперёд. Согласитесь, так намного лучше. И часть живота куда-то сразу ушла 😊

Одна из бед - это осанка. А тем более у девушки с ребенком на руках. Сутулая спина, шея и плечи вперёд. Абсолютно неподвижный грудной отдел позвоночника и сверх-нагрузка на поясничный.

А ведь грудной отдел должен обеспечивать ротацию. Но весь наш образ жизни настолько подавляет эту его способность. А сколько людей жалуются на боли в шее и плечах после долгого нахождения на ногах. А на боли в трапеции и лопатках после бесконечного сидения за компьютером.

От подвижности грудного отдела зависит многое. Начиная с эстетики- красивая осанка, и заканчивая работой нашего мозга.

Ровная спина обеспечивает подвижность грудной клетки, а это в свою очередь залог полноценного дыхания. Дыхание- это диафрагма, а от диафрагмы идём вверх и вниз по цепочке. Страдает шея и мышцы тазового дна, соответственно. Об этом говорили вчера. Повторять не буду, кому интересно почитайте предыдущий пост. А лучше несколько последних 😉

Поэтому следующим шагом, после МФР и дыхания, необходимо наладить работу грудного отдела. Развивать его подвижность, возобновлять ротацию.

Ну, что теории получилось много, предлагаю теперь немного практики. Чтоб уж наверняка весь материал закрепить, а главное грамотно применить.

Кто за?