Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли делать какие-нибудь физические упражнения после родов при…

Я в полтора месяца делала вакуум (важно, чтоб лохии закончились) и приседала 50 раз, в 2 мес начала полноценно заниматься

Можно начинать заниматься после того, как закончатся выделения. Легкая зарядка будет на пользу.

Более активные все таки лучше спустя месяца 2-3.

Я в 1м начала делать советскую гимнастику 1958 г.врач сказала,что на эту гимнастику институты работали.В ютубе есть.Привыкну к ней и потом что-нибудь сложнее.

Живите полной жизнью как до беременности

Я в тренажорку хожу 2 раза в неделю правда с тренером , рожать пошла 100кг, сейчас 67

Спустя 2 месяца, можно спокойно планку, пресс, на фитболе упражнения) просто без фанатизма, потому что при сильных физических нагрузках вырабатывается адреналин, который плохо сказывается на выработке молока при ГВ)