Мама сына (3 года)

Девчата))расскажите,кто как худел,с чего начинали,я очень поправилась,надо срочно возвращать свой 44-46размер,что по…

Девчата))расскажите,кто как худел,с чего начинали,я очень поправилась,надо срочно возвращать свой 44-46размер,что по рекомендуете проверенное,мне надо скинуть 30 ко до лета

Курс дыши и худей!, потом стрейчинг.. два раза в неделю.., или пилатес.., главное чтобы не продуло.., а то в Сестрике летом застудили меня и спину сорвали.., в фитнес эволишн..- .12 кг за 4 месяца..

Anna Suarez 23.01.2019

Мама дочки-младенца

Спорт и пп. Исключите углеводы и фрукты после 16 часов, после 20 не есть. Обязательно кардио нагрузки.

Helga23.01.2019

Мама дочки (8 лет)

Я как-то не верю, что можно сначала разъесться, а потом скинуть 30 кг. Для меня это уже точка невозврата. Есть люди, которые и со 100 до 50 худеют, но это единицы, про них потом телепередачи снимают. А в жизни ты либо поддерживаешь всю жизнь свой вес, либо се для ви. 🤷‍♀️

Helga23.01.2019

Мама дочки (8 лет)

@ludmilaa, если вы весили 70, а стали 47, то я восхищена вашим результатом. А если вес был ближе к сотке, то там колебания в 20 кг на общий результат не влияют, надо вполовину худеть. А это практически невозможно, как мне кажется. По крайней мере, сколько я знаю полных людей, все они всю жизнь полные и всю жизнь худеют.

Настя23.01.2019

Мама дочки-младенца

ну так они всю жизнь толстые. А тут девочки до беременности были в прекрасном весе, к которому хотят вернуться. И вот если такие комментарии слушать будут, то реально ничего не выйдет. Если не поддерживаете худеющих, так лучше не мешайте тогда

Людмила23.01.2019

Мама двоих (1 год, 5 лет)

😘😊🌷🌷🌷

Ирина23.01.2019

Мама двоих (3 года, 4 года)

Я вот с 25 тоже в марафон иду уже второй раз,пп +спорт

Елена23.01.2019

Мама двоих (младенец)

https://vk.com/elenakalen1

Елена23.01.2019

Мама двоих (младенец)

Привет!Подключайся к нам(я с подругой)на участие в марафоне.Вместе веселей😉

Ирина23.01.2019

Мама двоих (2 года, 13 лет)

Года полтора назад тоже худела) вот, почитайте, может пригодится, там девочки тоже много полезных советов дали. После родов была 84 кг, сейчас 59. Там два поста #чтозапп

Ольга23.01.2019

Мама двоих (1 год, 4 года)

Расчечет ккал и бжу, уменьшение на 10% от нормы для дефицита+ спорт/активность. Весь секрет

Юля23.01.2019

Мама сына-младенца

Завтрак:ОмлетЯйцо 2 штуки ( 1 без желтка )Молоко 50 млПомидор 1 штукаОвсянка 40 гЯгоды не многоПерекус:Творог <1% 100 гМед 25 гМиндаль 15 г ( горстка )Обед:Куриное филе или постная говядина 150 гГречка или макароны 50 гОвощи (больше зелени)Перекус:Яблоко зеленое 1 штукаМед ложкаУжин:Треска или другая белая морская рыбы,креветки 150 гОвощи (грибы,цветная капуста,брокколи,стручковая фасоль и т.д.)