Сегодня первый день как я решила взять себя в руки и похудеть) все время срывы, жор и вина что это все из за склонности…

Если вы прошли диеты, ПП и спорт, а вес на месте стоит, то либо где-то дали слабину, либо проверяйте гормоны. У меня нет избыточного веса (при росте 176 вешу 62 кг) и то на ПП в лёгкую за неделю уходит 2 кг

Тоже пытаюсь похудеть, я на месяц ставлю цель "-5кг" осталась неделя и еще один килограмм, очень надеюсь, что получится, это мой первый месяц похудения) кушаю часто, перекусы между приемом пищи. исключила мучное, копченое, жареное))так у меня цель минус 15 кг к 19 апрелю

Берите подругу и вместе присоединяйтесь) я буду вам очень рада) результат гарантирую)

Приглашаю вас принять участие в моем марафоне стройности, старт 1 февраля. Тренировки в закрытой группе ВКонтакте, чат участниц, и ещё много много всего, посмотрите мои последние посты❤️

Идёт набор в марафон похудения, старт 4.02. Приходите все желающие))

Приветик)) давай к нам в бесплатный чат марафон/пп))

Есть бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352

Безуглеводная диета!! Только она мне помогла, я сытая счастливая довольная и кг уходят сами по себе

Пп наше всё. Правильно, девочки говорят, если вам пп не помогло, значит либо со здоровьем к врачу, либо что-то не так делаете

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Я тоже начала худеть. Не могу на себя смотреть в зеркало, все бесит. У меня крайняя мера - таблетки. Нет возможности в полной мере заниматься спортом, так дома кое чего. И ем очень много, постоянно хочу есть... Пью таблетки, но этот метод не рекомендую.

Я была на пп+тренировки дома примерно минут по 30, 4-5дней в неделю. Программу расписывала девушка. Она с образованием в этой сфере+персональный тренер. Подбирает все индивидуально, учитывая и диастаз и прочие больные места. За 3 месяца я сбросила 10кг. Главное потом не отъедаться) если надо, контакт напишу. После родов опять к ней пойду)

Если вы никогда не худели, значит, для начала вам надо разогнать метоболизм. Есть надо 6 раз в день. Маленькими порциями. Только ПП. Никаких сладостей, Фаст фуда, никакого жареного, жирного, никакого хлеба, выпечки. Все вареное или на пару. Овощи, фрукты свежие. Про сахар забудьте. Можете подсластитель использовать или стевию. Максимум спорта, для начала ходите пешком, по лестнице вверх-вниз и т.д. В интернете посмотрите упражнения для начинающих. И хотя бы по 10 минут делайте, если некогда дольше с ребенком. В идеале по 40 минут. Все будет болеть. Не ешьте после 19 часов. Обязательно считать калории. Я не знаю ваш нынешний вес, но думаю начать с 1600-1800 в день. Если этого прямо мало, немного прибавьте, но не более 2000. Каждый месяц уменьшайте калорийность. Для подсчёта вам понадобятся кухонные весы. Удобно скачать приложение для подсчёта калорий. Я на диетах с 13 лет, сейчас уже все об этом знаю😊Тоже была "склонность" к полноте, но на деле я сейчас вешу 46-47 кг при росте 156 см. Когда похудеете до желаемого веса раз в неделю можно позволять себе вкусняшки. Когда вес будет держаться более полугода можно будет чаще есть "запретные" плоды, но не в коем случае не обжираться. Обязательно купите весы и каждое утро на голодный желудок взвешивайтесь. Если вес начнет расти устраивайте разгрузочные дни и опять садитесь на диету и так всю жизнь. Удачи) И помните, это просто еда, внешность и здоровье важнее. Когда начнёте покупать одежду меньшего размера, вас такая эйфория накроет. Если сорвались, делайте вид что ничего не было и продолжайте соблюдать все правила далее. Но постарайтесь без срывов хотя бы 2 месяца. Если будут вопросы пишите в личку.

Если вы прошли диеты, ПП и спорт, а вес на месте стоит, то либо где-то дали слабину, либо проверяйте гормоны. У меня нет избыточного веса (при росте 176 вешу 62 кг) и то на ПП в лёгкую за неделю уходит 2 кг

Я худею в группе, это самый реальный способ, ещё до рождения второго ребёнка скинула таким образом очень хорошо(забеременела с весом 52-53 кг) подход индивидуальный к каждому, все очень просто. И кстати, у меня тоже очень тяжело вес уходит, но главное что уходит! И в жизни не поверю что вы на реальном пп не смогли похудеть

По приложению скинула 15кг за 4-5месяцев,там нужное количество углеводов, белков,жиров для вас именно расчитает,воды много пить надо от 2,5литров,я втягивалась месяц,потом другого и не представляла,меня устроило,я после родов на 30кг поправилась,мне посдедние 5 кг не удаются никак ибо психанула! Вот тоже на него опять настраиваюсь...)))

В Инстаграм есть онлайн тренировки по интересам...дома подключаетесь и ежедневно занимаетесь..потом втянетесь познакомитесь с девчонками..будет интересно и стимул появится..ну и пп конечно

У меня за 3 месяца 20 кг ушло. Но это после родов. На ГВ ни чего не позволяла себе есть, сейчас уже ем практически все, но вот порции очень уменьшелись.

Питаюсь правильно, а вес не уходит

Почитайте про интервальное голодание. Может Вам подойдет. Слышала хорошие отзывы.

Неужели я не одна такая)

Сегодня купила абонемент в зал)) давайте вместе!