Антонина
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)
post image

Мне нужны вкусные и легкие рецепты пп и желательно не очень дорогие,если такие есть скидывайте мне сюда,хочу из «запущенной»мамки в декрете превратиться в нормальную секси женщину😍

21.01.2019
481

Лучший комментарий

tapochek
Ксю·Мама троих детей

Я обожаю лобио! Чечевицу тупо варю, ем ее ложками. Супы варю все обычные. На горячее все запекаю, в почете у нас котлеты, и мне удобнее в 100 раз - слепил, в духовку кинул, и забыл. На завтрак обожают все мои, и я, ленивые творожные вареники.

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

@lightsun2007, ставлю кастрюлю с водой на газ, пачка пискаревского творога 5%, три столовых ложки муки, 1 столовая ложка сахара (детям потом варенье добавляю, ибо не сладко получается, можно вообще без сахара делать, но по рецепту вообще три ложки сахара), одно яйцо, щепотка соли. Все перемешиваю, присыпая мукой, чтоб не липло, беру по-немногу, катаю не тонкую колбаску, режу. Солю кипящую воду, бросаю по штучке. Как все всплывут - вытаскиваю шумовкой.

21.01.2019 Нравится Ответить
anngoddess
Анюта💜Рыжая Бестия·Мама дочки (9 лет)

#anngoddess_пп тебе в помощь

Но я сейчас убрала все перекусы, минимизировала глютен и увеличила белок и жиры. Кстати на таком питании реально есть хочется меньше. Ем три раза в день, а когда была на 5'и разовом с перекусам, жрать хотелось каждые два часа 😂

21.01.2019 Нравится Ответить

Комментарии

daryana88
Дарьяна·Мама дочки (10 лет)

@silkheart, @masich, @daryana88, @w_lina, @mariabiserova, отправила

22.01.2019 Нравится Ответить
w_lina
лина·Мама дочки (8 лет)

Вижу.спасьбо 🌹🌹🌹

22.01.2019 Нравится Ответить
silkheart
Ксения·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Спасибо 😊

23.01.2019 Нравится Ответить
easterly
Дарья·Мама троих детей

Мне очень нравятся рулеты из индейки. Порезать филе стейками, немного отбить и завернуть во внутрь начинку из творога с большим количеством зелени. Положить в стеклянный противень, накрыть фольгой и в духовку. Перец, соль по вкусу.

А самый простой хит -фрикадельки в бульоне и с огромным количеством зелени) делаете фрикадельки, их в кипящую воду, туда положить целую очищенную луковицу, лаврушку, перец и поварить минут 20 на медленном огне. В тарелку много зелени и можно есть. Сын у меня из рук вырывает, в отличие от обычных супов.

22.01.2019 Нравится Ответить
elena_po
Elena Po·Мама сына (6 лет)

Кладезь рецептов!!!😍

22.01.2019 Нравится Ответить
nataliandreeva2000
Наталья Андреева·Мама троих детей

В инсте сегодня начинается бесплатный марафон у диетолога !! Можно поучаствовать ! ссылка

22.01.2019 Нравится Ответить
ptichka0382
Rimma ·Мама дочки (7 лет)

Возьмите меня🤗😭😭😭

Смотреть на себя не могу(

22.01.2019 Нравится Ответить
milana111

Давайте со мной на пп, в инсте все публикую, только начала 7050elena

21.01.2019 Нравится Ответить
masha-el
MaSHA·Мама сына (8 лет)

Жрите овощи. Много. Без всего.

21.01.2019 Нравится Ответить
nadya-joni
Надя·Мама дочки (9 лет)
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
nadya-joni
Надя·Мама дочки (9 лет)
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
salamatina_kristi
Кристина📸·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Только не голодай 🙏🏻

Утром углеводы (мои завтраки это хлопья цельнозерновые/мюсли /йогурт/оладушки) порция не больше 150 гр

На завтрак ем вкусняшку любую 50-100гр

Много воды

Перекус 1 фрукт в день

Обед углеводы (макароны/гречка/булгур/кускус,рис и т.п.) 150гр и белок

Молочку до 17:00 лучше кушать

На ужин белок /овощи

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Не голодать не буду,я диеты не люблю

22.01.2019 Нравится Ответить
glazov4anka
Оксана ·Мама сына (7 лет)

Могу скинуть в вотсап меню на 21 день с простыми и вкусными блюдами. На некоторые есть видео-Рецепты.

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Да давайте

22.01.2019 Нравится Ответить
eto_julia
Юлия·Мама сына (7 лет)

Можете мне тоже прислать?))

22.01.2019 Нравится Ответить
glazov4anka
Оксана ·Мама сына (7 лет)

@kuzne4ik, конечно

22.01.2019 Нравится Ответить
olesyamammy
Олеся·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Завтрак: овсяноблин ( 40гр овсянка+яйцо+50мл молока), перемешиваем и жарим без масла на антипригарной ! Берём этот блин и с ним можно или сыр натереть или сыр сливочный намазать! Можно просто ягоды или фрукты на него покидать! Так же можно греческий йогурт lactica, очень хороший!

Обед: долгие угли и белок

Угли: я для себя открыла кускус ( просто крупа заливается кипятком, очень удобно), булгур или просто греча, так же макароны можно, но в них много калорий их мало в тарелке будет!

Белок: можно курогрудь, но от неё быстро можно устать, поэтому я беру филе бедра куриное ( оно жирнее и поэтому калорийнее грудки, но не сильно и перекос в сторону жиров, поэтому не страшно)

Ужин: белок и зелень!

Всегда имею запас кокеток или консервы тунца в собственном соку! Мучу с ними на ночь салатики, без заправки или можно семена льна кинуть или чиа

Также важно перекусы- первый перекус : хлебец и сверху например авокадо или протеиновый батончик или стакан кефира и горсть орехов ( надо смотреть что по жирам)! Или фрукт ( яблоко, груша, грейпфрут)

Второй перекус : творог , греч йогурт

Как-то так! Ещё в морозилку брокколи и цветную капусту, стручковую фасоль - это можно на ужин делать, на обед лучше более калорийные углеводы брать! На ужин также можно белую рыбу запеченную ( филе Тилапии отлично подходит на эту роль )! Ещё на ужин можно сварить кальмаров и сделать салат!

Главное - хороший и питательный завтрак, это основа всего дня!

Ну и калории конечно считать надо и БЖУ

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

Ааа!!! Как я могла забыть!!! Брауни из фасоли - бомба!!!! Финики, отварная красная фасоль, темный шоколад, все в блендер, по формам, и в холодос. Это нереально вкусно!!!

21.01.2019 Нравится Ответить
scoobkate
Катя·Мама сына (8 лет)

Индейка в перце (индейку в блендере перемолоть, добавить специи, добавить в фарш ложку йогурта натурального, выложить в половину болгарского перца, сверху сыр и в духовку на 20 минут 180 гр)

Ленивая овсянка(с вечера готовишь, три ст ложки овсянки быстрой варки, 150 мл молока, пол ч л корицы, чайная ложка мёда, банан нарезать, все смешать в банке и в холодильник, утром наслаждаемся)

Салат (куриные сердечки вареные или грудка куриная/индейки или печень куриная мелко порезать, огурец, белки яиц шт 3, льняные семечки, льняное масло)

Авокадо с яйцом (косточку достать, немного мякоти тоже достать ложкой, разбить туда яйцо, сверху специи, в духовку на 10-15 минут 180гр)

Мороженое из кабачков (кабачки очистить от кожи и семечек, нарезать и заморозить, потом добавить немного сливок и ложку какао, в блендере вжух- вкуснотища)

Салат белковый (фасоль, индейка на пару кусочками, сыр моцарелла, зелень)

Это то, что вспомнила)

21.01.2019 Нравится Ответить
scoobkate
Катя·Мама сына (8 лет)
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
scoobkate
Катя·Мама сына (8 лет)
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
scoobkate
Катя·Мама сына (8 лет)

Всё) я устала 😂😂😂😂

21.01.2019 Нравится Ответить
alisamalinovskaya
Алиса·Мама дочки (9 лет)

А я недавно искала напарников по похуданию) и мы создали маленький чатик с поддержкой друг друга типа)

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Я тоже хочу в чатик)

21.01.2019 Нравится Ответить
alisamalinovskaya
Алиса·Мама дочки (9 лет)

@lightsun2007, а у вас не приватный аккаунт? Не могу что-то добавить вас в чат.

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

А ещё, посмотрела на фото твоё и поняла, что тебе прям просится короткая стрижка!

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)
стикер
21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

@lightsun2007, да? Похожи разве?)))) ну в общем, тебе такая стрижка оооочень пойдёт!!!

21.01.2019 Нравится Ответить
designer_kate
Катерина·Мама троих детей

Завтрак: вариации ленивой овсянки, овсяно блин с рукколой, творожным сыром и семгой (если не прониклись сладким, попробуйте варианты несладкого) ну или вариант овсяно блина с бананом. На ужин убрать углеводно гарнир-заменить салатами, фрукты и орехи только в первой половине дня.

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

Я обожаю лобио! Чечевицу тупо варю, ем ее ложками. Супы варю все обычные. На горячее все запекаю, в почете у нас котлеты, и мне удобнее в 100 раз - слепил, в духовку кинул, и забыл. На завтрак обожают все мои, и я, ленивые творожные вареники.

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

А как ты делаешь ленивые вареники?

21.01.2019 Нравится Ответить
tapochek
Ксю·Мама троих детей

@lightsun2007, ставлю кастрюлю с водой на газ, пачка пискаревского творога 5%, три столовых ложки муки, 1 столовая ложка сахара (детям потом варенье добавляю, ибо не сладко получается, можно вообще без сахара делать, но по рецепту вообще три ложки сахара), одно яйцо, щепотка соли. Все перемешиваю, присыпая мукой, чтоб не липло, беру по-немногу, катаю не тонкую колбаску, режу. Солю кипящую воду, бросаю по штучке. Как все всплывут - вытаскиваю шумовкой.

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@ksusikach, спасибо❤️

21.01.2019 Нравится Ответить
designer_kate
Катерина·Мама троих детей

На сковороде гриль - куриные грудки разрезанные поперёк по паре минут, на тарелку мельница с солью, мельница с перцем...ммммм))) салат помидоры + огурцы+греческий йогурт (так же вкусно как и со сметаной, а калорийность меньше).

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Осталось купить сковороду гриль🙈

21.01.2019 Нравится Ответить
designer_kate
Катерина·Мама троих детей

@lightsun2007, ну можно и на обычной, но она получается не такая сочная))

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@designer_kate, надеюсь,когда-нибудь я ее куплю

21.01.2019 Нравится Ответить
alentii1
Алёна·Мама дочки (8 лет)

С утра можно овсяноблины и другие только не из пшеничной муки

Брокколи и цветные капусты в кляре или с сыром моцарелла,кура,говяшка,индюха)

Можно и шаву ПП замутить

21.01.2019 Нравится Ответить
anngoddess
Анюта💜Рыжая Бестия·Мама дочки (9 лет)

@lightsun2007 а че овсяноблин оч вкусно, внутрь намазать творожным сыром, на половину блина положить кругляши помидорки и авокадо, сбрызнуть лимонным соком, посыпать солью и перчиком. И накрыть второй половиной. Разреть треугольниками и хавать пока муж не отобрал 🤣🤣

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@anngoddess, я делала с бананом и творожным сыром,мне че то не очень понравился😏

21.01.2019 Нравится Ответить
anngoddess
Анюта💜Рыжая Бестия·Мама дочки (9 лет)

@lightsun2007 я его сладкий не ела ничо не могу сказать, попробуй как я написала.

Авокадо беру обычно по акциям в окее за 30-50р, потом заворачиваю бумагой и в шкаф доходить 👍🏻

21.01.2019 Нравится Ответить
anngoddess
Анюта💜Рыжая Бестия·Мама дочки (9 лет)

#anngoddess_пп тебе в помощь

Но я сейчас убрала все перекусы, минимизировала глютен и увеличила белок и жиры. Кстати на таком питании реально есть хочется меньше. Ем три раза в день, а когда была на 5'и разовом с перекусам, жрать хотелось каждые два часа 😂

21.01.2019 Нравится Ответить
goldi19
Танюша·Мама дочки (6 лет)

@anngoddess ну что за бред, я из Мурманска. Исторически у нас самая лучшая печень трески, если она действительно Мурманская а не подделка

21.01.2019 Нравится Ответить
anngoddess
Анюта💜Рыжая Бестия·Мама дочки (9 лет)

@goldi19 ну откуда я знаю подделка или нет. Купила в нормальном магазине 🤷🏽‍♀️

21.01.2019 Нравится Ответить
germana
Аня Герман ·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@anngoddess, на рафинированном можно, на «не» нельзя) оливковое тоже не все подходит для жарки. Вроде так 😅

Печень трески я тоже мурманскую беру. Найдите, кто возит форель из Карелии, у них обычно есть и треска 👌🏼

22.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

Вот для примера сегодня я ела:

Два бутика с икрой

Перекус йогурт

Потом суп пюре из чечевицы с сёмгой слабой соли. Кстати отличный вариант, могу дать рецепт.

Потом творог с сухофруктами.

На ужин хотела пп шаверму, но пропал лаваш 🤢

Сделала салат из курятины, айсберга, помидора и заправка йогурт+ горчица

Вообще не голодаю. Сладкого пока не хочется, заменяю сухофруктами и яблочными чипсами

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Как здорово,давай рецепт!

Единственное,я конечно ленивая,в плане я ж на работу хожу и очень хочется не особо заморачиваться,в идеале бы ещё,что дочери можно есть🙈

21.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

@lightsun2007,

Пассерую лук-порей и морковь, добавляю чечевицу (грамм 400) обязательно красную. Варить минут 15. Потом погружным блендером взбиваю, вливаю сливки и довожу до кипения. Подаю с пармезаном и слабосоленой семгой.

Вообще я тоже в идеале чтоб и ребёнка можно этим кормить. Я вот в выходные элементарно запекла курочку, плюс ещё грудку и мужу два окорочка. Накупила овощей, салатной смеси. Орехов, сухофруктов, прочей полезности. И выбираю)

Если хочешь, я могу в личку рецепты покидать

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@lesia.olesya, давай,я буду очень благодарна,спасибо❤️

21.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

ссылка

Вот рецепты например, таких групп много разных.

Ещё в инсте смотрю поиск по тегам «ппрецепты»

21.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

Короче я так поняла, пусть меня поправят, если че:

На завтрак хороши медленные углеводы. То бишь крупы. Но не рисовая сладкая каша и не манная. Блюда из яиц, овяноблин, творог. Бутик из цельнозернового хлеба с творожной смесью домашней. Потом перекус. Например фрукты, орехи, натуральный йогурт или творог, в зависимости чем завтракала. На обед хорошо мясо/рыба + овощи + крупа. Потом во второй половине дня углеводы убираем. Остаётся белок. Это кура, индейка, яйца, творог+ овощи. Я на ужин делаю различные белковые салаты. Заправляю йогуртом греческим. Второй ужин кефир и сыр например.

Всего приемов пищи в идеале 5. Питаться часто и понемногу.

Обязательны жиры в виде масла льняного или оливкового, авокадо или другие полезные жиры

21.01.2019 Нравится Ответить
designer_kate
Катерина·Мама троих детей

@lightsun2007, посмотрите тут много рецептов, в том числе низкокалорийного сладкого ссылка

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@designer_kate, спасибо большое🌷

21.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

@designer_kate, да-да!

кстати, Тоня, очень удобное приложение FatSecret @lightsun2007,

21.01.2019 Нравится Ответить
katolina1
Екатерина дмитриева·Мама дочки (8 лет)

1. В лаваш завернуть творог с зеленью , немного присолить и запечь минут 10-15

2. Можно в тот же лаваш завернуть творог с яблоком и запечь) очень нежно)

3. Утром филе курицы нарезать, положить в миску и засыпать крупными кусками лука, присолить, травок добавить) вечером пожарить на сковородке без масла) очень нежно))

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

Спасибо огромное🌷🌷🌷

21.01.2019 Нравится Ответить
olya_only
Оля·Мама сына (8 лет)

Ой, прям запущенная она.

Тунец в собственном соку, яйцо отварное, огурец свежий. Очень вкусный салат.

Авокадо, помидор, лук красный. Тоже вкусно.

Тыкву отварить, добавить молоко и в блендер. Соль, зелень, семечки.

21.01.2019 Нравится Ответить
olya_only
Оля·Мама сына (8 лет)

@lightsun2007 можно репу запечь в духовке с грушей и мёдом. всё порезать и в фольге запекать пару часов. Я люблю и репка вроде полезная.

О, еще есть ПП рецепт груши в вине. Прям наш десерт😂 Надо грушу опустить в вино на пару дней. Я правда не помню подробностей, скорее всего в интернете есть. Но, это очень вкусно.

Я часто запеканки овощные делаю. Цветную капусту (брокколи) отвариваю немного. Заливаю яйцом куриным + сметана+сыр любой на терке. Очень вкусно, можно и без сыра, но с сыром вкуснее и жирнее соответственно😂😂😂

Морковку отварить прям сильно. Натереть на терке, добавить зелень, соль и немного муки. Муки прям чуток. Обвалять в овсяных хлопьях и пожарить котлеты на сухой сковороде (коль ПП, а так на масле)😂

Ну и гриль меня всегда спасает. Это прям изобретение для худеющих.

21.01.2019 Нравится Ответить
lightsun2007
Антонина ·Мама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)

@olya_only, спасибо тебе мой друг❤️

21.01.2019 Нравится Ответить
olya_only
Оля·Мама сына (8 лет)

@lightsun2007 😘

21.01.2019 Нравится Ответить
lesia.olesya
Олеся·Мама сына (8 лет)

О, я сама как неделю взялась за себя. Послушаю и могу поделиться скудным запасом знаний)

21.01.2019 Нравится Ответить
beauty_brow
Kristina ·Мама дочки (8 лет)

@masich, отправьте мне пожалуйста 🙏🏻 antipova-89@inbox.ru

Благодарю 🌷

25.01.2019 Нравится Ответить
masich
Настя·Мама дочки (6 лет)

@antipova-89, отправила

25.01.2019 Нравится Ответить
frozen2204
Frozen·Мама дочки (8 лет)

@daryana88, а можно и мне тоже?)

14.06.2020 Нравится Ответить