Девочки через какое время можно заниматься спортом, после родов? Позанималась и спина заболела
Комментарии
Смотря каким спортом, занимались или нет, как беременность и роды прошли
Много факторов
@djani20071 силовые силовым тоже рознь) Конечно, если Вы будете выполнять несложные упражнения на тренажёрах, с минимальными весами, думаю, не повредит. Лучше, конечно с тренером...
А какие упражнения делаете?
На пресс пока не надо, думаю
Сходите к гинекологу сначала
@djani20071 я тренировалась на улице с 2 мес, а в зал в 4 мес дочкиных пошла)
А идеале 6мес
Но я с 3 месяца дома сама занимаюсь малость
Спустя два месяца и быстрее начало все на места свои вставать 🤪😁начала с бега
Так рановато ещё . А вообще врач Ваш должен добро дать на спорт
Не раньше чем через 3 месяца. Так говорили мне. Через месяц лёгкие нагрузки (вакуум, поплавать, пилатес)
Йогой уже можно, но фитнес вообще не рекомендую для восстановления