До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
5.3 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
moskalyk92
У дочи аллергия,я сижу на диете,за 2 недели минус 5 кг!сейчас 48,до беременности мин 53 была
5.3 лет
Нравится
Ответить
anna_garazha
Не ем после 6, сладкое только утром, вес потихоньку уходит, не могу себе ни в чем отказывать)
5.3 лет
Нравится
Ответить
ol9gasek
Я на гв так прекрасно похудела, прям ничего не делала, ела и кормила сына и вес сам уходил, а вот закончила кормить и набрала лишка, отказалась от хлеба полностью и мучные тоже нет, убрала все что "к чаю". Чай итак уже пару лет без сахара пью, кстати это довольно легко было сделать. Сократила объёмы еды и пошла в зал 💪
5.3 лет
Нравится
Ответить
beb.ol30
Я тоже на гв очень похудела, но сейчас набрала немного. Чай и кофе всегда без сахара пила. Вот надо убрать сладости)
5.3 лет
Нравится
Ответить
del_1553442562_vice
А вообще я скидывала по системе доктора Ковалькова, знакомая по его система вообще кг 20 скинула
5.3 лет
Нравится
Ответить
del_1553442562_vice
Ем все,кроме пищевого мусора и всего, что содержит сахар. Порой не ем, а жру. ГВ спасает)
5.3 лет
Нравится
Ответить
amirova17
Села на диету 1,5 недели назад.
Убрала соль сахар хлеб жирное. По сути можно все перечислить,что я ем: хлебцы,слайсы,био баланс кефирный, огурцы,помидоры,лук,каши на воде, фрукты,варёное филе курицы,вареные яйца.Упор делаю на жидкости. Чай зелёный без сахара и вода. Балую себя кофе с молоком и сахаром переодически и могу суп поесть. Итог: -6 кг.
Осталось ещё 8.
5.3 лет
Нравится
Ответить
amirova17
Я ещё бывала голодала немного. Но это только чтобы желудок сократить. Потому что на диету я села,обнаружив то,что ем за один раз больше своего мужа🤦♀️ну и страшные цифры конечно. Сейчас мне до веса с которым я встала на учёт 1,5 кг примерно. Но по сколько я до беременности не плохо поправилась, сейчас пытаюсь прийти в свою прежнюю идеальную форму
5.3 лет
Нравится
Ответить
del_1553442562_vice
За 1,5 недели 6 кг это не жира, а бОльшей частью вода ушла из организма
5.3 лет
Нравится
Ответить
amirova17
@vice, не буду спорить. Но я влезла в одни из своих старых джинс (которые носила примерно в этом весе) и куртка стала как раз. Окружающие говорят похудели ноги и живот меньше стал🤷♀️👌
5.3 лет
Нравится
Ответить
tatiana_s-t
На Дюкане похудела за 2 мес на 8кг. Ох сколько планов то было... думаю заживу сейчас стройной дивой. Через 2 мес узнала о беременности и естественно бросила. Разжирела обратно, да ещё и +кг. Ну ничего, когда закончу с гв опять ворвусь)))
На самом деле хорошая диета, и вкусняшки можно готовить из разрешённых продуктов.
5.3 лет
Нравится
Ответить
gelya_karamelya14
Кушаю все, но в своей время и в меру. Утром на завтрак могу шоколад поесть могу чего нибудь мучного, а то и все сразу. С обеда уже простые углеводы убераю и ем белки и сложные углеводы, тренировки 7 раз в неделю по 8 часов + ночные ещё около 2 часов. Вес пока стоит, но визуально объёмы уходят :)
5.3 лет
Нравится
Ответить
momisthebestsons
Решила быстро сожрать все запасы конфет))))) нахрена стока надарили🙈🙈😬😂😂
А вообще после 19:00 не есть
Вредное до 12
Хоть какая нибудь физ нагрузка
И воды минимум 2л
Я так после старшего сына худела.хорошо скинула
5.3 лет
Нравится
Ответить
lisenoknastia
За 3 месяца скинула 21 кг, движуха постоянная, то предпраздничная, а сейчас стройку начинаем... а ну и гречка, овощи, мясо и вода. Ем теперь с пиалки, желудок уменьшила себе
5.3 лет
Нравится
Ответить
momisthebestsons
@lisenoknastia о даааа,понимаю.недосып,нервы🙈🙈
Вчера сорвалась и конфет нажралась мамадорогая🙄
Ну у тебя ооч хороший результат,давай не останавливайся!!!!✊✊✊
5.3 лет
Нравится
Ответить
lisenoknastia
@momisthebestsons, 😉 я запрещенку всю прячу с глаз, открою шкаф один, а там шоколадная паста, печенье 😪 открою другой, а там конфеты надарили на Новый год и они лежат, открою ещё один, а там шампусик, но я кремень в этот раз, я срывалась спустя 1,5 месяца и наела обратно 10 кг за две или три недели, но ела я как в последний раз, а потом хоп и напряглась, надеюсь что это лето станет для меня стройным и лёгким 🤩
5.3 лет
Нравится
Ответить
momisthebestsons
@lisenoknastia я тоже иногда срываюсь,но всего на день)) и на след день разгрузку устраиваю.
На гв сложно сидеть на диете.жрать охото предательски постояяяяянно)))))
До лета дофига времени.все успеешь
Я делала себе баночный массаж,обертывания и занималась по Джиллиан Майклс
Когда всё в кучу то и есть не захочешь 😉😉
А,еще я себе элипсоид покупала.
Вот думаю щас на пару мес в аренду взять,тк покупать бессмысленно)))))))
5.3 лет
Нравится
Ответить
mary_tsyganova
До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
5.3 лет
Нравится
Ответить
olesalavrova06461
Между беременностями занималась в зале, точнее жила там)) дома пп, ничего жареного, сладкого, мучного. В основном готовила на пару и в мультиварке на оливковом масле. На счет супчиков не заморачивалась, ела все, но маленькую чашку. Пила много смузи. Ужин в 18.00. Потом только кефир или творог.
Сейчас рожу, откормлю и вернусь в режим, особенно в зал очень хочу)
А сейчас только пп, набрала 6 кг
5.3 лет
Нравится
Ответить
beb.ol30
У вас как образ жизни) вы молодец👍
5.3 лет
Нравится
Ответить
olesalavrova06461
@bebes30 ага, не набрала бы за первую беременность 16 кг, вообще бы в зал не пошла)))) а так очень понравилось смотреть свои результаты и втянулась)
5.3 лет
Нравится
Ответить
aksan85
За всю Б набрала 12,5 кг
5.3 лет
Нравится
Ответить
mivs
Я всего как неделю начала,пока конечно только привыкаю,я убрала соль,сахар,мучное,жареное,и дома занимаюсь через день по 40 минут,пока тренировки тяжело даются,так как я впервые худею и спортом занимаюсь,раньше даже подумать не могла что это меня коснётся 😭
5.3 лет
Нравится
Ответить
mivs
@bebes30, Ну тогда просто до 12 дня не полезное ешь👌🏻
5.3 лет
Нравится
Ответить
beb.ol30
@mivs я потом не смогу остановиться)))
5.3 лет
Нравится
Ответить
mivs
@bebes30, Ну тогда полностью отдайся пп ,и держи себя в руках хотя бы 21 день,потом говорят легче и привыкаешь🤦🏼♀️
5.3 лет
Нравится
Ответить
aksan85
Я сейчас вообще мало ем🤷🏻♀️ если за прошлые от приема до приема набирала до 1,5 кг, то в этот раз всего 400гр🙈😂
Лучший комментарий
До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
Комментарии
У дочи аллергия,я сижу на диете,за 2 недели минус 5 кг!сейчас 48,до беременности мин 53 была
Не ем после 6, сладкое только утром, вес потихоньку уходит, не могу себе ни в чем отказывать)
Я на гв так прекрасно похудела, прям ничего не делала, ела и кормила сына и вес сам уходил, а вот закончила кормить и набрала лишка, отказалась от хлеба полностью и мучные тоже нет, убрала все что "к чаю". Чай итак уже пару лет без сахара пью, кстати это довольно легко было сделать. Сократила объёмы еды и пошла в зал 💪
Я тоже на гв очень похудела, но сейчас набрала немного. Чай и кофе всегда без сахара пила. Вот надо убрать сладости)
А вообще я скидывала по системе доктора Ковалькова, знакомая по его система вообще кг 20 скинула
Ем все,кроме пищевого мусора и всего, что содержит сахар. Порой не ем, а жру. ГВ спасает)
Села на диету 1,5 недели назад.
Убрала соль сахар хлеб жирное. По сути можно все перечислить,что я ем: хлебцы,слайсы,био баланс кефирный, огурцы,помидоры,лук,каши на воде, фрукты,варёное филе курицы,вареные яйца.Упор делаю на жидкости. Чай зелёный без сахара и вода. Балую себя кофе с молоком и сахаром переодически и могу суп поесть. Итог: -6 кг.
Осталось ещё 8.
Я ещё бывала голодала немного. Но это только чтобы желудок сократить. Потому что на диету я села,обнаружив то,что ем за один раз больше своего мужа🤦♀️ну и страшные цифры конечно. Сейчас мне до веса с которым я встала на учёт 1,5 кг примерно. Но по сколько я до беременности не плохо поправилась, сейчас пытаюсь прийти в свою прежнюю идеальную форму
За 1,5 недели 6 кг это не жира, а бОльшей частью вода ушла из организма
@vice, не буду спорить. Но я влезла в одни из своих старых джинс (которые носила примерно в этом весе) и куртка стала как раз. Окружающие говорят похудели ноги и живот меньше стал🤷♀️👌
На Дюкане похудела за 2 мес на 8кг. Ох сколько планов то было... думаю заживу сейчас стройной дивой. Через 2 мес узнала о беременности и естественно бросила. Разжирела обратно, да ещё и +кг. Ну ничего, когда закончу с гв опять ворвусь)))
На самом деле хорошая диета, и вкусняшки можно готовить из разрешённых продуктов.
Кушаю все, но в своей время и в меру. Утром на завтрак могу шоколад поесть могу чего нибудь мучного, а то и все сразу. С обеда уже простые углеводы убераю и ем белки и сложные углеводы, тренировки 7 раз в неделю по 8 часов + ночные ещё около 2 часов. Вес пока стоит, но визуально объёмы уходят :)
Решила быстро сожрать все запасы конфет))))) нахрена стока надарили🙈🙈😬😂😂
А вообще после 19:00 не есть
Вредное до 12
Хоть какая нибудь физ нагрузка
И воды минимум 2л
Я так после старшего сына худела.хорошо скинула
За 3 месяца скинула 21 кг, движуха постоянная, то предпраздничная, а сейчас стройку начинаем... а ну и гречка, овощи, мясо и вода. Ем теперь с пиалки, желудок уменьшила себе
@lisenoknastia о даааа,понимаю.недосып,нервы🙈🙈
Вчера сорвалась и конфет нажралась мамадорогая🙄
Ну у тебя ооч хороший результат,давай не останавливайся!!!!✊✊✊
@momisthebestsons, 😉 я запрещенку всю прячу с глаз, открою шкаф один, а там шоколадная паста, печенье 😪 открою другой, а там конфеты надарили на Новый год и они лежат, открою ещё один, а там шампусик, но я кремень в этот раз, я срывалась спустя 1,5 месяца и наела обратно 10 кг за две или три недели, но ела я как в последний раз, а потом хоп и напряглась, надеюсь что это лето станет для меня стройным и лёгким 🤩
@lisenoknastia я тоже иногда срываюсь,но всего на день)) и на след день разгрузку устраиваю.
На гв сложно сидеть на диете.жрать охото предательски постояяяяянно)))))
До лета дофига времени.все успеешь
Я делала себе баночный массаж,обертывания и занималась по Джиллиан Майклс
Когда всё в кучу то и есть не захочешь 😉😉
А,еще я себе элипсоид покупала.
Вот думаю щас на пару мес в аренду взять,тк покупать бессмысленно)))))))
До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
Между беременностями занималась в зале, точнее жила там)) дома пп, ничего жареного, сладкого, мучного. В основном готовила на пару и в мультиварке на оливковом масле. На счет супчиков не заморачивалась, ела все, но маленькую чашку. Пила много смузи. Ужин в 18.00. Потом только кефир или творог.
Сейчас рожу, откормлю и вернусь в режим, особенно в зал очень хочу)
А сейчас только пп, набрала 6 кг
У вас как образ жизни) вы молодец👍
@bebes30 ага, не набрала бы за первую беременность 16 кг, вообще бы в зал не пошла)))) а так очень понравилось смотреть свои результаты и втянулась)
За всю Б набрала 12,5 кг
Я всего как неделю начала,пока конечно только привыкаю,я убрала соль,сахар,мучное,жареное,и дома занимаюсь через день по 40 минут,пока тренировки тяжело даются,так как я впервые худею и спортом занимаюсь,раньше даже подумать не могла что это меня коснётся 😭
@bebes30, Ну тогда просто до 12 дня не полезное ешь👌🏻
@mivs я потом не смогу остановиться)))
@bebes30, Ну тогда полностью отдайся пп ,и держи себя в руках хотя бы 21 день,потом говорят легче и привыкаешь🤦🏼♀️
Я сейчас вообще мало ем🤷🏻♀️ если за прошлые от приема до приема набирала до 1,5 кг, то в этот раз всего 400гр🙈😂
Скоро резко сбросите))