Девчонки, кто делает вакуум? Как учились? Есть ли результаты? Когда начали?😊 Очень хочу попробовать
Девчонки, кто делает вакуум? Как учились? Есть ли результаты? Когда начали?😊
Очень хочу попробовать
Лучший комментарий
Анна БезруковаМама дочки (1 год)
Отличное упражнений и присоединяюсь что необходимо проконсультироваться с гинекологом. Есть противопоказания. Обязательно выполнять утром, а после можно выпить 1-2стакана воды, за 15 мин до приема пищи.
Успехов🙏
Комментарии
ВикторияМама сына-младенца
Хорошее упражнение) я начала делать через недели 2 после ЕР. Пока чищу зубы, 5 раз делаю и задерживаю дыхание насколько могу) действительно подтягивает живот и укрепляет мышцы пресса. Также планка 👍
Анна БезруковаМама дочки (1 год)
Отличное упражнений и присоединяюсь что необходимо проконсультироваться с гинекологом. Есть противопоказания. Обязательно выполнять утром, а после можно выпить 1-2стакана воды, за 15 мин до приема пищи.
Успехов🙏
ElenaМама двоих (младенец)
Делаю вакуум, отлично помогает🔥
После родов начала через 1,5 месяца
СветланаМама дочки (8 лет), беременна (25 нед.)
Кстати, первым признаком беременности было то, что вакуум сделать просто не смогла в одно утро🤷♀️
СветланаМама дочки (8 лет), беременна (25 нед.)
Делала до беременности каждое утро, результаты не знаю, так как строгое пп и 2 тренировки ежедневно присутствовали помимо вакуума.
MarikaМама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
3 раза полный вдох и выдох и после выдоха втягивать живот в себя насколько возможно. Руками упираться бёдра выше коленей. Желательно 30 секунд держаться
MarikaМама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Если выполнять каждый день, то результат будет . Но он есть пока вы делаете . Нельзя во время кд и беременности. И забыла написать , выполнять натощак до стакана воды .
AnnaМама дочки (2 года), беременна (20 нед.)
До беременности делала полгода, результат однозначно есть! Главное соблюдать технику, я ещё плюсом делала самомассаж живота. Да, делала каждый день☝️ ничего сложного, главное ввести в привычку)
DominoМама дочки-младенца
Гляньте бодифлекс-там комплекс упражнений, тоже на дыхании. Не знаю похож на вакуум или нет
АлександраМама сына-младенца
Ну это можно комбинировать😊
В инсте есть Надежда Орех. Она классно про вакуум рассказывает
АлександраМама сына-младенца
Спасибо за наводку👍🏻
LiаNaМама сына (1 год)
Делаю) протипоказания есть- желудок и диастаз- но лучше у врача спросить!
Там главное систематичность!
Каждый день кроме кд
Дыхание когда то на боди флексе показывали!
Результат хороший! Я бы сказала очень хороший)
LiаNaМама сына (1 год)
@sonova_aleksandra, удачи вам🙏🏻
MarikaМама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Наоборот, диастаз , если он не больше 2х пальцев, убирают вакуумом.
LiаNaМама сына (1 год)
@k_mari, ну подробности не знаю, просто пишут, что диастаз - противопоказания)
ТаняМама двоих (2 года, 5 лет)
Я делала, показывала тренер в финес-клубе. Результат будет если делать все в комплексе: ПИТАНИЕ. ФИЗ НАГРУЗКА. ВАКУУМ.
Есть противопоказания: Беременность. Язва желудка. Если есть проблемы с органами малого таза. Менструация. Должно пройти 6мес после КС.
Обязательно сходить по-большому и выполнять утром натощак.
Попробуйте лишним точно не будет)
АлександраМама сына-младенца
@tanya_1987 ну значит, еще немного и начну😊
ТаняМама двоих (2 года, 5 лет)
@sonova_aleksandra Все правильно. Желаю успехов😉
АлександраМама сына-младенца
@tanya_1987 спасибо большое🌹
Вероника💐Мама сына (2 года)
Да,вещь полезная,сама делала,но только после консультации врача,ибо не всем его можно делать
АлександраМама сына-младенца
@veronika_z блин, а к какому ж врачу идти? К терапевту или гинекологу?
Вероника💐Мама сына (2 года)
@sonova_aleksandra, к гинекологу ну и плюс узи)
АлександраМама сына-младенца
@veronika_z мерси🌹
Рзянина ИннаМама дочки (2 года)
Ну в подсчеты не вдавалась, глянула,стоит 20 недель,убери тогда!
АлександраМама сына-младенца
Зачем? У меня стоит срок малыша в неделях, поставила для охвата🤷♀️
Рзянина ИннаМама дочки (2 года)
Вы же беременны,его нельзя при беременности!🙄
АлександраМама сына-младенца
Я не беременна😂у меня не может быть 20 недель с 4-месячным ребенком😅
Штаф АнастасияМама дочки-младенца
что за чудо средство?
Штаф АнастасияМама дочки-младенца
@sonova_aleksandra прям убирает живот? 😮
АлександраМама сына-младенца
@malkovanastena88 вот я и хочу узнать😂
Знаю, что укрепляет мышцы живота. А подтянуть после беременности надо
Штаф АнастасияМама дочки-младенца
@sonova_aleksandra блин, надо попробовать
Ира ИрочкаМама двоих (младенец)
Его не всем можно делать( есть противопаказания
АлександраМама сына-младенца
Надо почитать
Ира ИрочкаМама двоих (младенец)
@sonova_aleksandra да я то же хотела, но увы(
Виктория·Мама сына-младенца
Хорошее упражнение) я начала делать через недели 2 после ЕР. Пока чищу зубы, 5 раз делаю и задерживаю дыхание насколько могу) действительно подтягивает живот и укрепляет мышцы пресса. Также планка 👍
·Ответить