Девочки поделитесь или дайте совет) с чего начать похудения? Я уже перешла все возможные границы😭 для начала моя цель -5 кг, вроде не много! С чего начать утро?
Ну и гладь, раз уж собралась...😂😂😂 видимо на этом моя деятельность закончилась, так и не успев начаться...кошка настоящий друг!
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Мамы обсуждают новый тренд — отказ от ГТТ во время беременности. Чем заменяют тест и стоит ли это делать? Читайте мнения и опыт других мам!
Девочки, такой вопрос: Через сколько после родов вы начали работать? Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться. Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Sonnya·
Со стакана воды
нелли··
Мама двоих (3 года, 17 лет)
А что кушать на завтрак?
Елена·
Мама двоих (младенец)
Сыр и галеты ежедневно 🙈
Irina Pimenova ·
Мама дочки (4 года), беременна (37 нед.)
С ежедневного приёма пищи в одно и тоже время
Vika ·
Сколько вы в день едите калорий?
Посчитайте и отнимите от этого 300 калл.
И начнёте худеть.
Перед каждым причём пиши ,выпить воды.
Не есть сладкое,мучное.
Есть каждую пищу примерно размером с кулак(. Например:горсть бурого риса,горсть салата,мяса)
Не переедать.
Фрукты до 17:00
Утро с каши
И последний приём пищи за 2-3 часа до сна
Дарья·
Могу посоветовать вам пойти на курс похудения ))
Я прошла и похудела на 10 кг ))
https://vk.com/antysahar
Юля·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Начинать утро со стакана воды. Затем, всё, что хотите или любите. Потом обед и ужин с овощами, лучше сырыми. И никаких перекусов
Юля··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да и ещё - надо пить воду, чтобы обезвоживания не было. И конечно есть не свинную рульку в пиве да колбасу палками с батоном хлеба 😉
KaRina·
В ожидании первенца
Режим.
Встаем: вода с лимоном.
Зарядка-растяжка 15 мин.
Массаж в душе мочалкой до покраснения (разгоняем кровообращение, ускоряем метабол).
Едим 3 раза в день в одно и то же время + 2 перекуса
Записываем в блокнот, что едим и сколько.
Убираем: сдобу (меняем на темный хлеб, сухарики, хлебцы), сахар (конфеты на сухофрукты, зефир) жареное (на печеное заменяем)
В рационе должно быть мин: 5 фруктов и овощей в день
1,5-2л воды с лимоном
Зелёный чай убирает чувство голода при постоянном употреблении.
2 часа в день активности: ходим быстрым шагом мин 40мин, машем руками и ногами.
Начинаешь по 10-15р в день, а потом втягиваешься и доходишь до 40 и т.д.
Ставишь цели, когда достигаешь - радуй себя не десертом, а вещью нового, меньшего размера или уходовой косметикой.
Еали есть абонемент, то это уже отличный настрой.
В купе с правильным питанием можно за 2 недели ежедневных тренировок увидеть результат.
Главное стабильность!
Я бы с вами за компанию, но пока не могу *)
нелли··
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Огромное спасибо!
Настя❤️❤️·
Мама двоих (младенец)
Если нет проблем с желудком,то сидела на диете гречневой. 5дней-5кг. В любом объёме вода и греча,в любое время. Могу ссылку поискать. Я скинула как и пророчили)
нелли··
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Скиньте пожалуйста!
Настя❤️❤️··
Мама двоих (младенец)
http://woman365.ru/grechnevaya-dieta/
Nik ·
Мама дочки (3 года)
Блин, мне удалили зуб мудрости, было сложное удаление. Я 4 дня даже языком не шевелила. Ела кашу манную и йогурт и все через трубку. Скинула 3 кг, за 4 дня 😭😭😭. Набираю .....
Полина·
Мама сына (2 года)
Убрать всю гадость из рациона: все, что содержит сахар, все мучное, колбасно-сосисочное, фастфуд, майонез и соусы. Кушать по чуть-чуть каждые 3 часа. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. Зарядка по силам - ежедневно. Я сейчас тоже начинаю это все отлаживать, делюсь лайфхаками в ИГ https://instagram.com/plavayushaya