Мамы, всем привет! Поделитесь, пожалуйста,может кто сталкивался с послеродовой депрессией? Как справлялись? Как долго из нее выходили?
Спасибо, если поделитесь опытом 🌼
Лучший комментарий
Комментарии
Может это не она?!Просто Ваша жизнь сильно и безповопотно изменилась,не нужно геройствовать-я сама,простите помощи,поддержки,обнимашек-пусть скорее всё наладится
Не стоит путать депрессию и такое состояние как "беби-блюз", почитайте.
Не бойтесь просить помощи у близких, бывает просто от усталости руки опускаются. Устройте себе день отдыха, может полегчает
Вот самое интересное, что помощь у меня есть. У меня эмоции серые и я ничего не хочу, забиться в уголок и всё...(
@jojo_julia, боже как я вас понимаю
Надо найти то, что хоть какая-то отвлекает. Меня уже отпустило немного)
К психологу я так и не попала, но думаю , что все равно придётся. Просто держитесь, прокапайте б в себе.
Может найдите то, что немного вытягивает из этого состояния. Я вот случайно для себя обнаружила, что меня немного успокаивает разукрашивание раскрасок старшего..
нашла какие-то способы хоть немного улучшать настроение, а в целом понимаю - все равно без психолога не обойтись , конечно((
Психолог поможет. Сколько сеансов понадобится, зависит от того, насколько глубокая у вас депрессия. Сходите. Может, вам достаточно пары сеансов будет, а облегчение получите невероятное.
Думала над этим, но не представляю я общение с психологом (
@jojo_julia, никто не представляет обычно) но это работает, и чем быстрее вы обратитесь, тем проще вам будет с вашей депрессией справиться. Одной из неё выкарабкиваться очень затратно в плане ваших физических и моральных сил. Можете, конечно, сами почитать что-нибудь. Статейки всякие или книгу «мама на нуле» которая. Может, что-то проясните для себя. Но самый быстрый способ это покопаться у себя с голове со специалистом.
@jojo_julia, про блюз согласна! Читаните! В «мама на нуле» и о нем пишут.
Я полгода рыдала с первой, что не смогла её родить. 🙈 Было кс. Сейчас мне смешно, а тогда накрыло. На вопрос "когда родила?", отвечала "я не рожала".
Потом просто понимание пришло, что это не проблема.
@jojo_julia, а с дочкой тоже напряг, есть у неё ревность?
@vpyatnica тут вопрос не в детях, с ними все в порядке... Тут в моем эмоциональном состоянии
@jojo_julia почитайте у меня очень давно был пост про #эмоциональное_выгорание. В интернете там целая инструкция
@jojo_julia я долго выходила и ещё остатки бывает наплывают. Психолог помог бы наверное быстрее, но у нас не принято. От общения я сторонилась, страстно желая с кем-то поговорить... я не знаю, что вам поможет. Мне много всего, ступеньками вытягивало. У вас Всего месяц... Может и правда просто беби блюз. Спорт, свежий воздух, спорт на свежем воздухе вообще супер, я так гордилась собой когда ходила вместе с сыном на гимнастку на открытом воздухе. Потом участие в марафоне ранних подъемов, но мы тогда уже ночами больше спали..., тогда утренние часы когда я занималась собой, или выходила из дома на полчаса на пробежки, это прям толчок дало сильный тоже. Потом участие в фитнес марафоне, который я не закончила, зато столько эмоций испытала, пока на стадионе прилюдно снимала свои недотрени. Короче, ищите вспоминайте, что давало вам ресурсы раньше и постарайтесь этим заняться
Не стоит путать депрессию и такое состояние как "беби-блюз", почитайте.
Не бойтесь просить помощи у близких, бывает просто от усталости руки опускаются. Устройте себе день отдыха, может полегчает