#2день#пп Завтрак: омлет из 2 яиц с зелёным луком+ кусочек цельнозернового хлеба+ 15 гр сыра и кофе…

#2день#пп

Завтрак: омлет из 2 яиц с зелёным луком+ кусочек цельнозернового хлеба+ 15 гр сыра и кофе

Перекус 1: смузи из 1 яблоко+ 1 морковь+ 150 мл воды

Обед: 50 гр гречки+ 30 гр овощей на пару+ 150 гр курицы + зелёный чай

Перекус 2: 1 ст кефира 2.5%+1 яблоко

Ужин: две котлеты на пару+ 100 гр салата и чай с молоком