Как поправиться во время беременности только на 7-10 кг??? я не хочу на больше (((((

Правильное питание 👌👍на себе проверено

Я за время беременности набрала 12 кг,кушала все что хотела,но сладким сильно не увлекалась.После роддома взвесилась осталось 4 кг,сейчас уже все ушло)Вернулась в нормальный вес.Вот бы ещё в спорт зал пойти😂

Я набрала 7 кг. Просто вечером старалась кушать только фрукты

Я во 2 беременность на 7 кг

Я не знаю, но жрала всю беременность что хотела и набрала 9 кг)

В первую беременность еда была для меня как наркотик🤪особенно булочки🙄 прибавка 15кг.с роддома вышла с добеременным весом)

Во вторую беременность не было зверского аппетита, прибавка +3.600.

Следить строго за питанием

28 недель почти - прибавка 2 кг. Стараюсь правильно питаться, вкусняшки все в первой половине дня и самое главное на ночь не наедаться, максимум яблочко /кеферчик/творожок перед сном, если совсем невмоготу)

У меня 39 недель.поправилась только на 8 кг,но мой начальный вес был 73 кг.скажу честно,не так легко держать себя в форме,так сказать,делала разгрузочные дни пару раз и после 19 старалась не переедать,но при этом ни в чем себе не отказывала))))Фаст фуд,сладкое,мучное...и газировкой грешу)))

Ни как. Это везение и генетика)) я набрала 9 кг. Ела все что хотела, когда хотела и сколько хотела

Вот и я ужасно боюсь много набрать. Кушать стараюсь часто, но понемногу. Рада, что на сладкое хоть не тянет.

Никаких секретов здесь нет) не есть все к чему рука потянется) за беременности набирала 5-6 кг, при изначально нормальном весе)

Я ела все, что хочется. Но вес очень тяжело набирался и врач постоянно отчитывала что ребенку может не хватать питательных веществ.

В итоге в роддом ехала +7 кг, из роддома вышла с весом +1 кг до беременности, через неделю уже этого плюса не осталось.

Конечно, не стоит есть за двоих, но и совсем себя ограничивать тоже не стоит. Просто больше двигайтесь и ходите на прогулки на улицу, если нет противопоказаний в виде угрозы преждевременных родов.

Я держалась всю беременность,а пере родамт дала себе волю во всем,гдето за 2 недельки до родов))))

Кушать нормально, а не за двоих. Разгрузочные дни. Желательно с 28 недели, но я делала раньше(есть проблемы с желудком, без них было бы тяжело). Более правильное питание. Если хочется чего-нибудь этакого, конечно, можно себе позволить, но чуть чуть. А не есть бургеры килограмами)

За первую Б набрала 6 кг, сейчас +2 примерно, в мне уже в роддом через месяц можно:)

Я набрала 7,мне нельзя было есть сладкое,да и капчености тоже не ела,отварное в основном

Я ела все что можно в неограниченных количествах)) оторвалась по полной- 13 кг в плюсе

Если бы правильно питалась думаю половину из этих 13 набрала

Тут все от предрасположенности зависит

В последнюю беременность набрала 8 кг, но постоянно держала себя в руках. До 30 недель было всего +2

Ну ещё это и предрасположенностью

Я топтала все и ни в чем себе не отказывала, при этом ооочень много двигалась и вела активный образ жизни

+9кг

А вы сколько сейчас набрали?)

Я вот цель себе ставила по минимуму набрать 🤣

Я поправилась в первую на 5 кг. Сначала токсикоз, потом правильное питание и разгрузочные дни раз в недельку

Правильное питание 👌👍на себе проверено