ПОХУДЕНИЕ С 80 ДО 65. беременной не фоткаюсь, поэтому извините, что нет наглядного примера. Но после…

ПОХУДЕНИЕ С 80 ДО 65. беременной не фоткаюсь, поэтому извините, что нет наглядного примера. Но после родов обязательно предоставлю до и после.

История для тех, кто отчаялся. Как я худела во время беременности.

Предыстория такова, что ростиком я всего 155, а телосложение всю жизнь имею плотное. Весной 2018 мой вес был 80 кг!!!

Чем это вызвано? Да ничем. Ленью, но не могу сказать, что я не двигалась. Двигалась я много, каждый день какие-то перемещения, бывало из города в город. Секс присутствовал почти каждый день (толстой я не выглядела). Но ничего не менялось.

В мае начинается жара и мне ооочень тяжело, ведь я не переношу температуру выше 15 градусов. Ещё и вес подбивает стонать. Здесь и давление и пульс и, о господи, панические атаки.

В середине июня я вдруг узнаю, что беременна. На тот момент я не могла взвеситься, да и признаться, меня это особо не волновало. Заметила только, что пополнела:(

Июль был адским месяцем, с кровати я встать вообще не могла, постоянная жара, тахикардия и давление, вплоть до того, что говорить тоже могла с трудом. Но пережила.

Август был ознаменован больницей. Я зачем-то лежала на сохранении. Изначально мне удалось попасть в это отделение по знакомству, я хотела недельку отдохнуть от всего в палате с девченками, у которых действительно была угроза выкидыша. И вот на взвешивании я вижу цифру 76,7 кг, немного удивляюсь, ведь подозревала, что будет НАМНОГО БОЛЬШЕ. Почему? Объясняю. Всё то время до больницы я ела только чипсы, кириешки, бургеры и т.д. всю запрещенку короче говоря.

Примерно через 4 дня процедуру взвешивания я повторила уже дома, цифра была 75 кг. Именно В ЭТОТ МОМЕНТ я почувствовала, что гормональные изменения пойдут мне даже на пользу, ведь я скинула вес ничего для этого не делая.

Середина августа. Я начинаю ограничивать потребление сладкого, мучного, жареного, копченого и жирного. К сентябрю вырабатываю режим питания и потребления воды.

Сентябрь. За этот месяц я потеряла 5 килограмм. 70

Октябрь месяц срыва, стресса и неправильной пищи. Ела не смотря.

Середина ноября. На свой страх и риск взвешиваюсь и вижу на весах цифру 74 кг, осознала, что наела их обратно. НО, не стоит забывать, что и ребёнок тоже растёт, а это уже был седьмой месяц, поэтому я поняла, что набрала я на самом деле не так уж и много.

Подумав, я решила окончательно сесть на правильное питание. Сделать это было просто, ведь я знала, что у меня всё получится, а матка так сдавливает желудок, что кушать много просто на просто и не получится. Постепенно я снова вернулась уже к выработанному режиму питания и питья.

Важно понимать, что если потеря веса за две недели составляет больше 3 кг - ЭТО НЕНОРМАЛЬНО (при беременности), значит, вы теряете не 3, а целых 4-5 кг собственного веса, который абсолютно точно вернётся обратно.

В две недели у меня уходит 1-2 кг, с условием, что ребёнок тоже растёт и набирает. Получается, за две недели я теряю от 1,5 до 2,5 своего веса.

На сегодняшний день общий вес 65 кг. Анализы в норме, УЗИ тоже, ребёнок не голодает и не страдает, да и я тоже не голодаю.

Общая потеря веса за два месяца (с середины ноября) 8-10 кг.

Что мне это дало?

1. Больше уверенности в себе.

2. Я бросила курить!!! 8лет курила.

3. Тренировка силы воли.

4. Научилась разбираться в еде с профессиональной точки зрения.

Я понимаю, что теперь, даже после родов я должна придерживаться правильного питания. Конечно, сейчас 4-5 кг - это одно только пузо. Выйдя из роддома, вес будет ещё меньше. НО если я вдруг позволю себе выйти на уровень "ЖРАТЬ ВСЁ, ЧТО ВИЖУ", толку никакого не будет.

Сейчас режим дня у меня очень простой, но сформированный железно.

После сна я СРАЗУ ЖЕ выпивают стакан воды. Могу после этого пойти лежать дальше, что я собственно, всегда и делаю) и только через 30 минут иду что-то кушать. Бывает по-разному, иногда это каша, иногда кефир (очень густой, чтобы заполнили весь желудок), бывает, что начинаю день с фруктов.

Через два часа после еды пью ещё стакан воды.

Мой индивидуальный промежуток между приёмами пищи - 4 часа.

Теперь желудок хочет есть ровно через 4 часа, он привык к такому режиму и знает, что я его накормлю.

Я это всё к чему написала. К тому, что даже во время беременности можно выходить на какой-то новый уровень и быть лучше, чем были.