Девочки, какие групповые занятия вы посещали?

Я была на стретчинге в Спортлафе на ранних неделях, но потом был тонус и мне сказал врач не ходить.

На йоге была, но что-то там сильная нагрузка, планка, пресс.... я и не ожидала, что там тренировки похлеще стретчинга 😬

Почитала и советуют йогу или аквааэробики.

Врач уже разрешает, но внизу живота я ощущаю тянущие боли, когда встаю или переворачиваюсь на бок.

Как быть? Подскажите🙏🏼