Часто люди садясь на диету срываются .. Для того чтобы этого не случилось , правило #3 Раз в неделю , к примеру в воскресенье, вечером позвольте себе съесть что нибудь вкусненькое, то , чего вам хотелось больше всего. Психологически всю неделю вам будет легче воздерживаться от вредностей , зная что в воскресенье вы сможете себе позволить это. Условием является лишь то , чтобы это был один приём пищи , в небольшом количестве, и обязательно вечером , так как съев утром к примеру что нибудь сладкое или мучное , уровень инсулина повысится и весь день вы будете испытывать чувство голода💁🏼‍♀️