Девочки, кто сидит на подсчете кбжу в беременность? Я понимаю, что все равно прибавка в весе неизбежна. Стараюсь считать калории, не ем мучное, сладкое. Примерно выходит 1200-1400 ккал в сутки. Но все равно вес прибавляется сильно. За мой срок уже 3 кг прибавила. Может вода? Я пью много. Кто также заморачивается , как я? Или не париться пока? Боюсь после родов не сбросить лишнее((( Рост 173, вес сейчас 59
Лучший комментарий
Максимально исключите весь сахар рафинированный и мучное(глютен, пшеничная мука). И для здоровья полезно и вес будет меньше набираться. Мой вес на ГВ уже меньше, чем до беременности. Я не очень даже рада, потому что сильно худая. Но вижу, что такой подход работает. Гв тоже влияет, безусловно.
Комментарии
У меня наоборот в минусе(( было -6кг. Сейчас не знаю в 20н сколько будет, токс прошёл, думаю потихоньку буду набирать уже пора
А вы до этого вес не теряли?
У меня было так, во время токса ушло минус три кг. И когда он прошёл даже не объедаясь пошла сильная прибавка в весе.
Нет, токсикоз был, но все равно прибавка была
Кушайте белки, полезные жиры. Из углеводов- каши, фруктов не много. Много овощей. Жалею, что в беременность не держала себя, 17 кг набрала, растяжки заработала. Считаю, что могла бы кг на 5 меньше, однозначно
Максимально исключите весь сахар рафинированный и мучное(глютен, пшеничная мука). И для здоровья полезно и вес будет меньше набираться. Мой вес на ГВ уже меньше, чем до беременности. Я не очень даже рада, потому что сильно худая. Но вижу, что такой подход работает. Гв тоже влияет, безусловно.
У меня уже 13 кг😭 хоть ем, хоть нет, каждые 3 недели +2,5кг 🤦🏼♀️
@natasha_358, за 2 недели не знаю, особо некогда было думать о весе, через месяц примерно -15 уже было) потом когда Алисе было 3 месяца я взвесилась и была уже -27кг! На 1кг меньше, чем до беременности
@mayurka18, у нас не было гв, не сложилось, со вторым не хочу даже пробовать теперь. Даже муж говорит в этот раз сразу смесь купим 🙈
Я сейчас всё ем,не заморачиваюсь по поводу кг. На данный момент лишних 2 кг вроде. Думаю на ГВ сбросим,там начнется это нельзя, то нельзя.
Мне ставили диагноз гестационный диабет: мучное и сладкое под запретом. Я ела всё как обычно и даже больше, от сладкого пришлось отказаться, но если сильно хотела- ела. Мучного я итак не любитель. Меня ещё и изжога мучила до ужаса. Набрала 8 кг за 32 недели беременности. Из роддома вышла сбросив ещё больше, чем набрала. Не парьтесь даже, слушайте организм внимательно и кушайте, что хочется. Сейчас не стоит считать калории, а если Вам так комфортно сбрасывать вес, сбросите его потом без проблем, также, считая кбжу.
У Вас дефицит веса, найдите в интернете калькулятор веса беременной. 3 кг набранных - это маловато.
Не стоит ограничивать себя в еде!!' Ребёнок тоже должен хорошо питаться
У меня тоже прибавка 3 кг за 11 недель и не страшно!!! Просто старайтесь больше двигаться( йога, фитнес) и кушать более ни менее правильно
Работа сидячая, больше двигаться не получается ((( на фитнес времени не хватает, это если только в декрете.
@mayurka18, вечером, легкая разминка ни кому не повредит
@mayurka18 Бросайте считать и записывать, кушайте сытно и сбалансированно) Белки, полезные жиры и сложные углеводы) Ну и вредностей немножко не повредит))
😁 видимо это в голове засело. Да надо похоже меньше заморачиваться)
@mayurka18 Элементарный пример, записывают сырники 100г=?ккал, у примеру) Не учитывая сколько там грамм муки, какой жирности творог, сколько положили сахара, на каком количестве масла жарили) А калорийность тех и других сырников кардинально будет отличаться.
Да это я понимаю, стараюсь сама учитывать все ингридиенты, все взвешиваю) но некоторые сложные блюда там конечно непонятно как рассчитаны. Я стараюсь готовить простые- рыба, курица, говядина плюс овощи, чтобы проще считать было и сильно не заморачиваться))) В любом случае, съедая по максимуму нормальные продукты без вредностей, прибавка каждый день то +200 гр, то +400. Иногда -500. Почему так может скакать?
У меня 3 было уже к 10 неделе, общая прибавка 10, так что сейчас вообще не показатель, и вы это ешьте давайте, просто гадость всякую в рот не тащите пустую, если не склонны к полноте вернёте свой вес мгновенно
1400 это очень мало, у вас же так зубы волосы посыпятся... 😬 кушать надо хорошо, от правильной полезной пищи намного не поправитесь, а лишнее быстро уйдет после родов 😊
@lovederkach_vt @korotvovalina У меня такое ощущение, что программа может не так считает, потому что я кушаю то нормальные порции, нет чувства голода. Спасибо всем За ответы
Кстати да) возможно, вы неправильно считаете продукты. А на самом деле кушаете намного больше =) Как тренер, я часто с таким сталкиваюсь у своих клиентов)
Очень маленький калораж. Для НЕ беременной, нужно минимум 1700 ккал. Вы так и себя и ребёнка загоните
1200 калорий???? Поберегите вы своего ребёнка. Для худеющей девушки не в положении максимально МИНИМАЛЬНЫЙ предел 1000!!!
Надо думать НЕ о себе , а о том кто у вас в животе!
Абсолютно согласна за отказ от мучного и сладкого!!! Но 1200 это слишком жестоко для ещё не родившегося человека!
Вы прям записываете каждый день калорий? Водички 30мл на 1кг веса. Грубо говоря вам надо 2литра воды выпивать не больше не меньше, отеки могут быть
@mama...vari 😁 я в первую беременность вообще не задумывалась и оставила все кг в роддоме, но там мне и было 23 года, а сейчас сложнее поддерживать, видимо возраст))))
@mayurka18 ну если даже калории не считать, то и есть правильную пищу, то все ок будет. Главное на каку не налегать
Я после родов еще 20 скидывала😣😣😣, хотя старалась есть правильную пищу. Потом был похожий пост, мне сказали ты чё в роддоме все оставишь, я там стала себе позволять кушать там тортик скушаю кусочик и пипец. Вес рост как на дрожжах
@paperland @elenbaby @reymersira @an.kanunnikova @annazaharova1 спасибо, девочки!! Постараюсь тогда не париться особо)
Все у вас нормально , растёт ребёнок , воды проваляется , крови больше стало в вашем организме . Вы не полная , так что все в роддоме и оставите , просто правильно питайтесь
Нет смысла вообще так заморачиваться. Я за беременность набрала 18кг, нам сейчас 1 месяц осталось 3 кг. Так что кушайте нормально и больше пейте.
Не заморачивайтесь на весе. Если вы питаетесь правильно то после родов все уйдёт. Я за беременность набрала 17 кг. При этом кушала правильно, но позваляла 1-2раза в неделю вредность какую нибудь 😉 ходила 2 раза в неделю в бассейн и 3 раза на гимнастику плюс пешком каждый день гуляла много. И это все до 39 недель. После родов сразу ушло 18 кг плюс сейчас за 3 месяца ещё 7 😀
Ого, так вы еще меньше, чем до беременности сейчас))
@mayurka18, да. Но у меня до беременности были лишние кг. Хочу ещё минус 5,до 50 и потом поддерживать вес. На гв вес быстро уходит
В норме за беременность набрать 10-15 кг. Если изначально лишнего веса особо не было. А так, ориентируйтесь на эти цифры и не парьтесь лишний раз. Правильное питание это, конечно, отлично, но только до тех пор, пока вам не напряжно его придерживаться. А если начинаются переживания, то это уже никуда не годится. После родов вы по-любому сбросите лишнее! Даже не сомневайтесь! 😉
Считаю, что вообще так сильно париться не нужно, с подсчетом и тд... я тоже перешла на ПП в беременность, прибавила за всю беременность 15 кг. Воды пейте много, это ооочень хорошо! Малыш скажет вам спасибо! Ведь околоплодные воды меняются каждые 4 часа! Будете пить больше - не будет отеков! Все сбросите, нужно будет только желание. Я в свой вес вернулась через 3 мес
Если я не ошибаюсь, ваш рацион почти в 2 раза меньше, положенного беременным. Не боитесь последствий для здоровья ребенка? Ваша прибавка в пределах нормы.
Я так то наедаюсь, больше физически не смогу съесть. А если в пределах нормы прибавка, значит малышу все хватает?
@mayurka18 кто его знает, родится и узнаете... Посмотрите, что рекомендуют есть именно беременным, все эти раскладки с калориями есть. Там важно не на вашу сытость ориентироваться, а на витамины и пользу для развития, чтобы ребенок получал все, что нужно. Особенно важно до третьего треместра, тк так все формируется, а потом уже вес набирается.
На весах +9 кг, но я все равно не в чем себе не отказываю 😀
Девочки,А как у вас?
из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
А вот интересно, ваш нынешний вес, соответствует с вашим представлением об идеальном весе для вас? С тем, сколько вы хотели бы весить. У меня вот всю жизнь в голове сидит, что я должна весить 45. Но мой вес 50-51. И ниже 50 - опускался всего два раза, до 47.
А сколько весите вы и сколько хотели ли бы?
Малыш совсем не набирает вес. Думаем попробовать давать смесь. Какую посоветуете? Как можно начать давать? Нам посоветовали давать пока раз в день на ночь.
Почему может быть так, что вес не набирается? Может молоко можно "улучшить"? Кормить уже стала чаще, но вес стоит все равно.
Считаю, что вообще так сильно париться не нужно, с подсчетом и тд... я тоже перешла на ПП в беременность, прибавила за всю беременность 15 кг. Воды пейте много, это ооочень хорошо! Малыш скажет вам спасибо! Ведь околоплодные воды меняются каждые 4 часа! Будете пить больше - не будет отеков! Все сбросите, нужно будет только желание. Я в свой вес вернулась через 3 мес