Девочки, кто сидит на подсчете кбжу в беременность? Я понимаю, что все равно прибавка в весе неизбежна. Стараюсь считать…

Считаю, что вообще так сильно париться не нужно, с подсчетом и тд... я тоже перешла на ПП в беременность, прибавила за всю беременность 15 кг. Воды пейте много, это ооочень хорошо! Малыш скажет вам спасибо! Ведь околоплодные воды меняются каждые 4 часа! Будете пить больше - не будет отеков! Все сбросите, нужно будет только желание. Я в свой вес вернулась через 3 мес

Максимально исключите весь сахар рафинированный и мучное(глютен, пшеничная мука). И для здоровья полезно и вес будет меньше набираться. Мой вес на ГВ уже меньше, чем до беременности. Я не очень даже рада, потому что сильно худая. Но вижу, что такой подход работает. Гв тоже влияет, безусловно.

У меня наоборот в минусе(( было -6кг. Сейчас не знаю в 20н сколько будет, токс прошёл, думаю потихоньку буду набирать уже пора

А вы до этого вес не теряли?

У меня было так, во время токса ушло минус три кг. И когда он прошёл даже не объедаясь пошла сильная прибавка в весе.

Кушайте белки, полезные жиры. Из углеводов- каши, фруктов не много. Много овощей. Жалею, что в беременность не держала себя, 17 кг набрала, растяжки заработала. Считаю, что могла бы кг на 5 меньше, однозначно

Максимально исключите весь сахар рафинированный и мучное(глютен, пшеничная мука). И для здоровья полезно и вес будет меньше набираться. Мой вес на ГВ уже меньше, чем до беременности. Я не очень даже рада, потому что сильно худая. Но вижу, что такой подход работает. Гв тоже влияет, безусловно.

У меня уже 13 кг😭 хоть ем, хоть нет, каждые 3 недели +2,5кг 🤦🏼‍♀️

Я сейчас всё ем,не заморачиваюсь по поводу кг. На данный момент лишних 2 кг вроде. Думаю на ГВ сбросим,там начнется это нельзя, то нельзя.

Мне ставили диагноз гестационный диабет: мучное и сладкое под запретом. Я ела всё как обычно и даже больше, от сладкого пришлось отказаться, но если сильно хотела- ела. Мучного я итак не любитель. Меня ещё и изжога мучила до ужаса. Набрала 8 кг за 32 недели беременности. Из роддома вышла сбросив ещё больше, чем набрала. Не парьтесь даже, слушайте организм внимательно и кушайте, что хочется. Сейчас не стоит считать калории, а если Вам так комфортно сбрасывать вес, сбросите его потом без проблем, также, считая кбжу.

У Вас дефицит веса, найдите в интернете калькулятор веса беременной. 3 кг набранных - это маловато.

Не стоит ограничивать себя в еде!!' Ребёнок тоже должен хорошо питаться

У меня тоже прибавка 3 кг за 11 недель и не страшно!!! Просто старайтесь больше двигаться( йога, фитнес) и кушать более ни менее правильно

@mayurka18 Бросайте считать и записывать, кушайте сытно и сбалансированно) Белки, полезные жиры и сложные углеводы) Ну и вредностей немножко не повредит))

@mayurka18 Элементарный пример, записывают сырники 100г=?ккал, у примеру) Не учитывая сколько там грамм муки, какой жирности творог, сколько положили сахара, на каком количестве масла жарили) А калорийность тех и других сырников кардинально будет отличаться.

У меня 3 было уже к 10 неделе, общая прибавка 10, так что сейчас вообще не показатель, и вы это ешьте давайте, просто гадость всякую в рот не тащите пустую, если не склонны к полноте вернёте свой вес мгновенно

1400 это очень мало, у вас же так зубы волосы посыпятся... 😬 кушать надо хорошо, от правильной полезной пищи намного не поправитесь, а лишнее быстро уйдет после родов 😊

@lovederkach_vt @korotvovalina У меня такое ощущение, что программа может не так считает, потому что я кушаю то нормальные порции, нет чувства голода. Спасибо всем За ответы

Я бы рекомендовала есть чуть больше 2000 ккал

Очень маленький калораж. Для НЕ беременной, нужно минимум 1700 ккал. Вы так и себя и ребёнка загоните

1200 калорий???? Поберегите вы своего ребёнка. Для худеющей девушки не в положении максимально МИНИМАЛЬНЫЙ предел 1000!!!

Надо думать НЕ о себе , а о том кто у вас в животе!

Абсолютно согласна за отказ от мучного и сладкого!!! Но 1200 это слишком жестоко для ещё не родившегося человека!

Вы прям записываете каждый день калорий? Водички 30мл на 1кг веса. Грубо говоря вам надо 2литра воды выпивать не больше не меньше, отеки могут быть

@paperland @elenbaby @reymersira @an.kanunnikova @annazaharova1 спасибо, девочки!! Постараюсь тогда не париться особо)

Все у вас нормально , растёт ребёнок , воды проваляется , крови больше стало в вашем организме . Вы не полная , так что все в роддоме и оставите , просто правильно питайтесь

Нет смысла вообще так заморачиваться. Я за беременность набрала 18кг, нам сейчас 1 месяц осталось 3 кг. Так что кушайте нормально и больше пейте.

Не заморачивайтесь на весе. Если вы питаетесь правильно то после родов все уйдёт. Я за беременность набрала 17 кг. При этом кушала правильно, но позваляла 1-2раза в неделю вредность какую нибудь 😉 ходила 2 раза в неделю в бассейн и 3 раза на гимнастику плюс пешком каждый день гуляла много. И это все до 39 недель. После родов сразу ушло 18 кг плюс сейчас за 3 месяца ещё 7 😀

В норме за беременность набрать 10-15 кг. Если изначально лишнего веса особо не было. А так, ориентируйтесь на эти цифры и не парьтесь лишний раз. Правильное питание это, конечно, отлично, но только до тех пор, пока вам не напряжно его придерживаться. А если начинаются переживания, то это уже никуда не годится. После родов вы по-любому сбросите лишнее! Даже не сомневайтесь! 😉

Считаю, что вообще так сильно париться не нужно, с подсчетом и тд... я тоже перешла на ПП в беременность, прибавила за всю беременность 15 кг. Воды пейте много, это ооочень хорошо! Малыш скажет вам спасибо! Ведь околоплодные воды меняются каждые 4 часа! Будете пить больше - не будет отеков! Все сбросите, нужно будет только желание. Я в свой вес вернулась через 3 мес

Если я не ошибаюсь, ваш рацион почти в 2 раза меньше, положенного беременным. Не боитесь последствий для здоровья ребенка? Ваша прибавка в пределах нормы.