🥦 170ккал на 100 гр👍
⏳ Готовить всего 10 минут!👍
Девочки, скоро весна😂
В тренажёрном зале заметно народа прибавилось 🏃♀️все худеют)
Поэтому, Ловите рецепт лёгкого ужина, ибо в основном, сложнее всего выбрать правильные низкокалорийные и вкусные блюда для ужина.
Нам понадобится (на 4 порции) :
🍜Фунчоза 1 упаковка (200гр)
🍜Болгарский перец 1шт
🍜Морковь 1 шт
🍜 Огурец 1шт
🍜 Кунжут (по желанию)
Для соуса
🍜Чеснок 2-3 зубчика
🍜Сок лимона 1 ст.л
🍜Соевый соус 3-4 ст ложки
🍜 яблочный уксус 6% 1ч.л
🍜 Масло оливковое 1 ст.л
Режу морковь и болг. перец соломкой, пассирую на сковороде 5-7 минут (можно капнуть 3 капли масла и смазать сковороду силиконовой кисточкой)
В это же время заливаю фунчозу кипящей водой на 5 минут. Откидываю на дуршлаг и затем соединяю с овощами. Перемешать-выключить плиту.
Готовлю соус: соединяю все жидкие ингредиенты, чеснок через пресс, можно ещё добавить смесь перцев.
Подавать порционно, полить соусом, добавить огурец (порезать соломкой) и посыпать кунжутом!
Я Ем такой салат, как самостоятельное блюдо, а муж в качестве гарнира с курицей терияки👌
Так же, если вы любите мясо, можно добавить к овощам говядину или курицу, так же порезанную соломкой! Но увеличить время приготовления. И соответственно, увеличится калорийность.
По хэштэгу #алёнишна_рецепты Есть ещё аналогичный рецепт фунчозы с вешенками😋
Приятного аппетита 🥢 и плоских животиков)
#едабезмяса
Комментарии
@alenishna я думаю я сегодня займусь рецептами с китайской лапшой 😁 ибо я на диету села
@kylemish рисовуб не брала, а вот собу рекомендую, это гречневая лапша, ну очень вкусная😍
@alenishna ааа. Мне не очень понравилась гречневая. Консистенция не понравилась. Давно ела
Любите ли вы фунчозу? Я вот обожаю. Вот мой супер рецепт. Мясо говядины тонко порезать и оставит мариноваться на 1 час (в уксусе 6% и соевом соусе),фунчозу обдать кипятком,промыть,убрать. Морковь натереть соломкой,лук порезать,чеснок,сладкий перец,огурец. На раст масле обжариваем лук 🧅 (сильно) добавить морковь 🥕,чеснок и перец 🌶. Затем все это добавить к фунчозе,туда же огурец 🥒,убрать салат и на горячей сковородке мясо прямо с соусом обжариваем (добавьте 1 ст.л масла),минут 5-7. Все это так ж...
💡 идея для ужина
Фунчоза с курицей и овощами.
Куриная грудка -1шт
Шампиньоны -3шт
Морковь -1 шт
Перец-1 шт
Чеснок -1 зубчик
Соус(новый купила, оч понравился, на фото2)
Фунчоза (1-2 шт)
Нарезаем грудку, обжариваем и добавляем соус (фото2) заливаем кипятком фунчозу, что бы она полностью была в воде. Обжариваем овощи нарезанные ломтиками (фото3) соединяем с курой и заливаем еще немного соуса, готовим 2 минуты.
Выкладываем все в тарелку перемешиваем и нямням 🤤
#жрунемогу🍔
Бомба за 10 мин.
Фунчоза с овощами / креветками/курицей. Муж съел 3 порции, троглодит!))))
Рецепт нннада?))))
Фото До и После. Время поглощения - 7 мин)))
Состав на 3-4 порции, режем:
1) Кабачок цуккини (можно обычный)- 0,5 шт, сначала пополам, потом соломкой или тонкими слайсами; я режу тонко на терке berner.
2) перец сладкий 1 шт (жёлтый, зелёный, красный - какой есть). Соломкой.
3) шампиньоны, 4-5 шт. Если остался 1 - сойдет! Слайсами.
4)морковь 1 шт, соломкой.
5) свежий огурец. 1 шт...
Фунчоза с курицей и овощами 🔥
Кушать в горячем виде🤤
Куриное филе
Фунчоза
Морковь 1 шт
Лук репчатый 1
Болгарский перец 2
Огурцы 2
Растительное масло
Соевый соус
приправа для фунчозы сенсой
Кунжут по вкусу
Соль по вкусу
Зелёный лук по вкусу
1. Порезанный полукольцами лук слегка обжариваем в растительном масле.
2. К луку добавляем куриное филе, нарезанное кубиками или брусочками. Обжариваем минут 15. За минуту до готовки, к мясу добавьте немного соевого соуса.
3. Затем добавьте к мясу нар...
Ушла ужинать 🍴 ...фунчоза с цукини под соевым соусом с кунжутом 😍 БОЖЕСТВЕННО !!!!#времяобедать