А вы знали про #схватки #брекстона_хигса?
Ложные или #тренировочныесхватки матки– это нерегулярные, кратковременные (до двух минут), как правило, безболезненные маточные сокращения.
Чаще всего женщины их ощущать со второй половины срока вынашивания, приблизительно после 20 недели, а некоторых 🤰 они обходят стороной.
За некоторое время до предполагаемого дня родов интенсивность и частота этих схваток, как правило, возрастает. Эти схватки являются подготовительным процессом матки и ее шейки к предстоящим скорым родам. На поздних сроках беременности такие схватки многие женщины принимают за родовые. Но при них не происходит раскрытия шейки матки.
Если они начались и это приносит неудобства, рекомендуем попробовать следующие способы облегчения собственно состояния:
1. неспешная прогулка – спокойная ходьба поможет расслабить гладкую маточную мускулатуру;
2. смена положения тела – бывает, что напряжение матки напрямую связано с неудобной позой, во время сидения или лежания, попробуйте занять комфортное положение;
3. теплая ванна или душ – теплая вода поможет снять мышечный спазм;
4. питье – вода, морсы, соки в достаточных количествах в течение дня не допустят обезвоживания;
5. дыхательная гимнастика – полезна не только для предстоящих родов и облегчения состояния матери в момент ложных схваток, она помогает увеличивать доступ кислорода к плоду. Возможно, спазмы вызваны чрезмерной активностью малыша, ввиду кислородной недостаточности, тогда гимнастика его успокоит;
6. релаксация – попробуйте расслабиться, отвлечься, прилягте, включив приятную музыку и закрыв глаза.

Такие нехитрые меры помогут переждать #тренировочныесхватки и снять сопутствующий им дискомфорт.
#❤вашаЛера