Вот читаю статью про ПП и думаю😏 Да что там душой кривить, пытались много раз, худели, а потом снова обычный и привычный рацион с моими салатами «сельдь под шубой» ну вы поняли...майонез... я ж пожрать вкусно люблю🙈🤷♀️
Так вот. Как человеку который в течении дня много физически работает накушаться тарелкой манки на завтрак?🤔 Или одним салатом и кусочком рыбки, например, на обед?😬 Про не жирный йогурт на ужин я уже молчу.. Я вот понимаю, что мне этого тоже было бы ой как мало😒
Вопрос. Девочки, у кого МУЖЬЯ придерживаются (хоть частично, ПП) поделитесь секретами. Прям изнемогаю от любопытства. Какой-то спортивный интерес проснулся)
Комментарии
Согласна с выше, это диета. Я на ПП с марта 2018 и я наедаюсь и даже не доедаю всю порцию. На завтрак ни когда манной каши не было, а если и йогурт то 2.5 % жирности, творог не меньше 5%.
То,что вы написали - диета,а не пп.
А при правильном рассчете кбжу и соблюдении, чувства голода вообще нет , есть даже надоедает )
Ну как бы ПП это не только салатик и кусочек рыбки )))
Рассчитывайте на 5 приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса. И не надо жестких ограничений, типа вот тебе стебель сельдерея на обед - грызи
Сколько детей зарегистрировали в Москве в 2022 году и какие имена были самыми необычными?
⚡️Более 10.000 имен новорожденных зарегистрировали в Москве в 2022 году.
Самыми необычными именами стали:
— Урал;
— Авокадий;
— Лавр-Космос;
— Астра;
— Муза;
— Бриллиант.
Авокадий 😂😂😂 когда ты настолько ебнулась на ПП, что не смогла вовремя остановиться 😂😂😂
А потом он вырастет и станет адвокатом 😂
«Ваша честь! Я требую своего Авокадо» 😂
Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам
Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.
У меня такой салат самый-самый:
«Сытый боцман»
1.красная малосольная рыба, филе нарезать
2.яйца отварные
3.кальмар отварной нарезанный кубиками.
4.тертый сыр
5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.
Думаю какой ещ...
Окрошка на ледяной воде с уксусом: наша семейная традиция, которая длится все лето!
Примета гласит: если на улице неделю сохраняется плюсовая температура, даже если это +2, то сезон пора открывать.
И папа: «ну наконец-то!»
Мы-те самые странные люди, которые едят окрошку на ледяной воде с уксусом. И кастрюля с этим салатом теперь в холодильнике до августа точно.👌там уже надоедает😂
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Мы с мужем сейчас стараемся кушать здоровую еду （не диета）, отказались полностью от “пищевого мусора”, майонеза, колбас и прочего в нашей семье вообще нет. Работает он 12 часов, уходит в 7.30, приезжает домой к 22. Я постепенно уменьшала порции и заменяла одни продукты на другие. Утром ест овсянку с сыром, или яйца с бутиками с крем-сыром и авокадо, на работе пьет кофе. С собой ему даю обед: гарнир с овощами/мясом/рыбой, на перекус: яблоки/груши/морковь/сухофрукты/хумус/орехи/сыр, на ужин готовлю что-то легкое, к примеру овощной салат и тефтели с индейкой. Стал больше пить чистой воды. Если поужинал раньше и хочется еще покушать, то пьет стакан ряжанки с ц/з или веганским хлебом. Результаты очень хорошие. При чем худеть ему не надо, и он не худеет, но чувствует себя гораздо лучше, легче и спустя 2 недели такого режима ушло вечное до этого чувство голода к вечеру （благодаря перекусам）, нет чувства тяжести, когда большая порция упала мертвым грузом, утром легче вставать, меньше потеет, и в магазине отдел с чипсами проходит с пренебрежением к ним ）И в течении дня меньше сам стал есть, часто не доедает до конца порцию, и тогда я еще чуток уменьшаю к след.подаче. По сути размер желудка у нас одинаковый, в том плане, что он не меняется от количества часов на работе или вида деятельности. Да, нужно регулировать каллорийность, в зависимости от энергозатрат, но и контролировать размер порции обязательно）Удачи Вам, надеюсь, чуток помогла）