Как получить бесплатную психологическую помощь в Москве?
Итак, кто ждал про мой поход в МСППН (Московская служба психологической помощью населению) рассказываю. Забегая вперёд - все прошло прекрасно.
Если у вас есть московская прописка, то вы можете в течении календарного года на БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ основе обратиться за психологической помощью:
- 5 психологических консультаций
- 2 консультации психотерапевта
- 2 сеанса психологической диагностики
- 3 тренинговые программы
- 8 сеансов психологической реабилитации
Позвонила, записалась, предложили время. По приезду заполнила анкету. Вышел психолог и пригласил на консультацию. Приятная женщина, регламент встречи 1ч, но мы проговорили почти 2. Переодически я доставала свой бумажный платочек, но он так и не понадобился. Чудес не Ждите. Никто не скажет вам делай раз и делай два. Свою проблему вы должны решить сами, конечно же. После встречи было прекрасное, лёгкое ощущение, что все будет хорошо.
Все получится, если вы пойдёте с намерением, что вы действительно готовы думать, работать и будете в принципе положительно настроены к самой терапии, а не что это херня и я "не верю".
Честно, не знаю что конкретно написать, задавайте вопросы.
Сайт: ссылка
На сайте адреса и телефоны куда обращаться и вся информация.
051 - телефон неотложной психологической помощи
8495051 - с мобильного
8(499)177-34-94 экстренная психологическая помощь
#борьбасдепрессией
Лучший комментарий
@kralya_aka_natali там учат расслабляться. Заходишь в комнату с приглушённым светом, садишься в удобнейшее кресло, тебе одевают очки и наушники. В очках ты с закрытыми глазами, но там с определенной частотой ярко мигает свет, который ты видишь через веки, а в наушниках расслабляющая музыка. Первые три сеанса я думала, что это чушь, но мне говорили, что организм научиться...и правда..на 4 сеанс под этот свет я улетела, такая эйфория была, лёгкость в теле и душе. Всего было 10 сеансов, прошло уже 3 года, но я до сих пор помню эти ощущения и в моменты стресса это помогает расслабиться.
Комментарии
Спасибо большое за этот пост! Очень хочу сходить... но блин как представлю, что буду реветь сидеть перед незнакомым человеком🤪
Это ну..такая работа. У нас. Ну это почти как..раздеться у гинеколога. Разделись, постеснялись и ушли))
Здравствуйте) извините, подскажите пожалуйста, в посте написано про психотерапевта, позвонила им, сказали у них нет такого специалиста. Может это в другую клинику звонить нужно? Спасибо)
Здравствуйте! В посте написано «5 психологических Консультаций» их проводит психолог. Далее если надо он направляет на две к психотерапевту. Если нужна Клиника то это психиатр
@kralya_aka_natali, да, спасибо, все узнала) огромное спасибо за полезный пост👍
Честно не знаю. Возможно на сайте есть часы работы. По телефону вам точно ответят.
Хожу в этот центр с лета, достойные спецы, здорово, что есть такая служба 👍
@kralya_aka_natali, проходила псих диагностику и была на одном тренинге
@mamadelin, там что входит в диагностику? Тип личности узнаю, характер? Или какая то диагностика под запрос? А тренинг понравился? Думаю ещё попробовать у них что нибудь
@kralya_aka_natali, я просила диагностику про профессию и про самореализацию, поэтому был список сильных и слабых сторон, перечень профессий, тесты интересные. Тренинг понравился, многое про себя поняла, очень корректно все организованно
Спасибо за пост! Многим пригодится! Я ходила сама к психотерапевту, даже к троим в разное время, два раза с таблетками... если бы не они, я не знаю куда бы завела меня депрессия и невроз, но пройдя психотерапию, я стала чувствовать себя здоровее и даже родила второго ребенка🙏 главное не слушать тех кто твердит что депрессия это блажь и психолог для слабаков(как например говорит моя мама), меня вытащили буквально со дна🙄😊
Рада, что читаю это и что коллеги помогли вам 💜 я, конечно, же это ни блажью не считаю ни что для слабаков. Вы молодец что никого не послушали и пошли!
Моя мама ходила к неврологу психологу, короче теперь ей не дают нужную справку для работы, она сказала если бы знала ни за чтобы не пошла....
Что за невролог-психолог? Какую справку ей не дают?
Кстати говоря студентам московских вузов даже без московской прописки тоже услуги доступны
Я ходила к ним на каширской. Вытащили из депрессии . Благодарна им!) специалисты там прекрасные
Я что-то не нашла у них филиала на Каширской...
@kseniya.ry, да, извиняюсь неправильно написала. Давно это было. На Каховской. Чонгарский бульвар
А ,если можно, в двух словах, по какой причине обращались ?
Я могу одним словом написать - ДЕКРЕТ😂 усталость, апатия, раздражительность
@svetlana_ste, это вполне себе хороший запрос на работу с психологом
Как я рада что ты сходила и тебе так «зашло» 💖 Спасибо за пост) а раз ты ещё и профессионал в этом деле, как думаешь, 5 консультаций будет достаточно для проработки кучи обид? Или это всё очень индивидуально? Я недавно стала одного психолога активно читать, и многое приняла, хочу со специалистом лично пообщаться, получить помощь.
А я в последнее время живу марафонами и тренингами Милы Ставицкой, теперь уже Лазаревой. Жизнь удивительно меняется с ней к лучшему) у нее периодически бывают бесплатные онлайн марафоны, если кому-то интересно - рекомендую)
Спасибо большое за этот пост! Я регулярно рекомендую наших коллег из этой службы, тем более некоторых знаю лично и рада, что их услуги становятся всё популярнее. Не все могут позволить себе платные услуги, но я по себе знаю, как необходима бывает своевременная помощь.
Туда можно устроиться только с наличием ПК по клинической психологии и 2 года назад зп были около 30т.р.за 5тидневку. (Для информации)
Я знаю их давно ещё со времён практики нашей в университете, но вот как оказалось многие слышат впервые. Про информацию спасибо!
Мне ещё говорили, что нужен непрерывный стаж минимум 5 лет по трудовой книжке по специальности
Спасибо вам за пост! У меня куча проблем( постоянная тревога за младшую дочь. Стали ужасные отношения со старшей и с мужем стали часто ругаться(((( все пытаюсь это скрыть в себе, но по-моему становится только хуже((((
Скрывать в себе это подобно чайнику, который закипает, а крышку не снимают..а потом происходит взрыв!
Шикарный пост. Спасибо. Как от психолога) и скорейшего разрешения всех трудностей!
Спасибо! Мне хотелось что бы большее количество мам узнали про возможность поделиться своими трудностями с кем то да и ещё за бесплатно)
@timofeev.a.aaa6, доброй. Данные свои вы оставляете, это конфиденциально, но, если к ним придёт запрос из контролирующей их службы они в праве сказать ФИО и что у вас московская прописка (основание, почему вы получаете бесплатные консультации). Содержание разговоров это уже этический кодекс, который может быть только нарушен, если сделают запрос через суд.
@kralya_aka_natali но ведь для этого нужны веские основания, да? То есть что то серьезное на меня, связанное с нарушением закона?
@timofeev.a.aaa6, веские основания это точно. Случаев обращения в суд для раскрытия тайны сессии не так уж и много
Здорово, что ушли с таким хорошим ощущением) я когда-то пыталась устроиться туда на работу, у них очень строгие требования)
Честно говоря мысль про попробовать устроиться туда пришла ко мне когда я уже ушла. Мне интересно какая там зп🤔
Спасибо за информацию! На вооружение👍🏻
А там на учет не ставят?
Я тоже туда ходила к психологу, очень помогли, и реабилитацию со светом всяким проходила! Много вопросов проработали, жизнь стала легче и понятней!
Расскажите, что такое реабилитация со светом? Я не знаю!
@kralya_aka_natali там учат расслабляться. Заходишь в комнату с приглушённым светом, садишься в удобнейшее кресло, тебе одевают очки и наушники. В очках ты с закрытыми глазами, но там с определенной частотой ярко мигает свет, который ты видишь через веки, а в наушниках расслабляющая музыка. Первые три сеанса я думала, что это чушь, но мне говорили, что организм научиться...и правда..на 4 сеанс под этот свет я улетела, такая эйфория была, лёгкость в теле и душе. Всего было 10 сеансов, прошло уже 3 года, но я до сих пор помню эти ощущения и в моменты стресса это помогает расслабиться.
@kralya_aka_natali, я к тому, что его и детям прописывают вроде. И к ноотропам, насколько я знаю, медицина сейчас скептически настроена. Психотерапевт может, вероятно, выписать что-то посильнее
@koshmarrrik, я думаю зависит от специалиста. Мне выписывал два антидепрессанта
@kralya_aka_natali, скорей всего вы правы!
Я тоже воспользовалась этим) ходила в ЦАО, специалист отличный попался
Оо, здорово! К психологу ходили? Я думаю может другими предложениями воспользоваться ещё
@kralya_aka_natali, да, только к психологу, но как она меня поняла с первого раза, было удивительно, с учётом , что проблема глубокая )
@vika_vi, здорово! Я прям Рада за вас как за себя)
Я туда на бесплатные курсы для беременных ходила. Нормально,кстати
Нормально или стоит сходить? Я записалась на платное занятие на вс, 4 часа - 5 тыс. Думаю, могу себе позволить его или нет... Бесплатные и платные курсы для беременных сильно отличаются по полезности, не подскажете?
@yusha_yulku однозначно стоит сходить, там женщина курс вела ( может и сейчас ) психолог, в роддомах работает, оч граммотно все объясняет, есть домашние задания и это бесплатно. С ней ,я думаю, можно и так обсудить, вне занятий, что-то интересующее
@katy86 спасибо) буду узнавать, где ближайшие ко мне)
Вам понравился психолог как специалист?
Я один раз была у бесплатного психолога, сначала он полчаса бомбил меня типа крутыми терминами и рассказывал мне про мои якобы проблемы, не давая мне ни слова вставить. А потом предложил у него пройти платно какую-то хренотерапию с лампочками, на мой отказ обиделся и спросил: "у вас что, денег нет?" 🙈 Короче, я с тех пор вообще к психологам предвзято отношусь, а тем более к бесплатным. Хотя сходить было бы интересно, к самой психотерапии у меня совсем другое отношение.
@kralya_aka_natali, подскажите, а как выбрать хорошего специалиста?
@pansy_ann, посмотреть на образование это в первую очередь. Что бы вас не обманули, человек должен отучиться 5 лет и потом ещё получить доп специализацию - семейная психотерапия, гештальт, психодрама, арт-терапия, психоанализ, и другие. Только тогда он имеет право в принципе консультировать. Нужно иметь опыт личной терапии и определённое количество часов супервизии. Это все можно спросить у специалиста или написано на сайте будет. Будет хорошо, но пока не обязательно, если он будет состоять в каком проф сообществе. Например, ассоциация семейных терапевтов ( или любая другая по его профилю), участие в конференциях, семинары, выступления - все в плюс. Хотя, для Меня это было бы не важно, пожалуй 🤔 а самое удивительное, что человек вам должен внешне быть приятен)))) как то так.
Спасибо... наверное, для меня это может быть полезно.
@kralya_aka_natali, главное найти время)
@dahut, или желание) я даже видела комнату оборудованную для приёма с детьми 🤔 возможно их даже можно взять с собой.
@kralya_aka_natali, боюсь, я пойду и выйду не в том состоянии, когда мне нужен будет ребёнок...
Я тоже туда ходила к психологу, очень помогли, и реабилитацию со светом всяким проходила! Много вопросов проработали, жизнь стала легче и понятней!