Девочки всем привет 👋 Хочется начать приводить своё тело в порядок после родов. Возник вопрос на сколько физ нагрузки влияют на лактацию? Кто как начинал вводить физ нагрузки? С каких упражнений начинали? Я не знаток в этой сфере 🤦♀️
Лучший комментарий
Комментарии
Начала тренировки, когда дочке было 2,5 мес. Просто не кормила в течение 1-1,5 часов после занятий. ГВ было до года почти.
@dashenka_zueva и мне;/ пожалуйста тоже отправьте интересно ?)))
Могу вам дать программу тренировок дома/в зале с питанием 😉
Не влияет. Посмотрите в ютубе упражнения на разные группы мышц
В 4 месяца дома начинала помаленьку, месяцев в 7-8 вернулась на пилон. На лактацию не влияло никак
@kri5312 приседания различные, выпады, отжимания от лавочки, обратные отжимания. На турниках и кольцах подтягивалась
Консультанты по ГВ говорят, что не влияет. Если конечно вы не проф.спортсмен
Девочки, кто как после беременности приходил в форму? И через какое время после беременности можно начинать))) врачи сказали 2 месяца исключить физ нагрузки
Как похудеть на 6 кг за месяц без спорта?
Месяц на дефиците калорий. Ушло 6 кг, медленно, но верно
Надо бы спорта добавить , но как назло заболела и от физ нагрузки начинаю закашливаться.
Делюсь фото ДО/СЕЙЧАС
3-4 акушерских нед...
Как прервать беременность дома?
Обруч?физ,нагрузка
Если крутит обруч вык...случится ?
Как убрать живот после кесарева без физнагрузки?
У меня было кесарево. И сейчас у меня остался живот, как будто беременная и она не уходит уже все 😕 как можно убрать живот без физ нагрузки? Так как физ нагрузка под запретом пока.
Как правильно ставить цели и не перегружать себя на Новый год
Когда я научусь формировать свои запросы правильно..
зачем я на НГ решила, что надо больше физ нагрузки..
получите- распишитесь..
не успели дочистить , можно начинать снова)))
Могу вам дать программу тренировок дома/в зале с питанием 😉