Кого мучает бессонница?не беременна, но чет не могу уснуть. Очень тяжело засыпаю даже если устала, могу час два лежать и думать думать, очень много мыслей в голове. И так уже больше месяца. Получается ночью сплю около 6-8 часов. Хотя раньше 11 часов спала. Что пить можно не знаете? чтобы хорошо спать.
Комментарии
Утром очень тяжело встать засыпаю где то в 3-4 бывает просыпаюсь в 7-8 и не могу уснуть обратно, и просыпаюсь уже ели как в 11.30-12.30 и будто не спала
Очень вас понимаю. Скорее всего у вас стресс? Надо позаботиться о себе. Я после родов практически пол года спала 4-5 часов, хотя малыш спал ночами и днём не мучал... послеродовая(((...было жутко
Ой нервы сдают кошмар дочь целый день орет если отойти от неё
пропейте валерианку 7 дней по 2 таб 2 р в день у меня прошло
Вам надо может режим свой выровнять, встать в 7 и ходить делать дела или книгу читать,уборку делать, но потом вечером выключать свет и убирать телефон, в часов 12 вас должно вырубить и так каждый день