Девочки,делитесь кто как худел...грудью не кормлю уже...может упражнения какие или диеты? #жрун

Жрунам диеты не помогут😂 сама такая же🙊🙈😂😂

Я перестала есть на ночь,сократила сладкое и много гуляю с ребенком)

ПП для начала

Исключить сладкое,мучное, если хочется сладкого,то можно немного до обеда (пастила, зефир,мармелад) больше овощей ешьте, соблюдайте питьевой режим вода 30 мл на 1 кг веса, главное ни каких диет,ешьте по чаще, но не много. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Считать калории,есть в интернете каллорийность блюд и сколько калорий необходимо съедать в день чтобы худеть. В идеале считать КБЖУ,но я не знаю как это считают. Тоже в интернете посмотреть можно.Больше двигаться, гулять, можно в интернете посмотреть какой-нибудь комплекс упражнений.

Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352