На ночь глядя пришли мысли 😏 есть ли любители сладкого , всяких пирожков , булочек и бац сели на пп и прям воздушными👸 красивыми стали и ни когда не вернулись к гадостям
🍭🍬🍫🍰короче к чему я, есть у меня 5 лишних кг , как их скинуть 😂про было бы желание даже не говорите 🍦🍩кого можно посмотреть может в иг , про красивую фигурку 😎 и сколько стоит трени с личным тренером ???
Комментарии
Два раза худела с 52 размера, почитайте пост #моикожанныеджинсы #моихуделки - разница в размерах в см в профиле посмотрите, после Дочи за месяц -5 см в талии, с сыном тоже есть примеры. Следить за питанием и тренировки- если будете фотографировать все что едите в течение дня, и коллаж делать, сразу примере что надо ох списка вычеркнуть, так то я тоже любитель вкусняшек- можно конфеты самой делать, когда сладкого хочется - ешьте ягоды и фрукты, ну я для себя тоже один способ нашла, любители пп заклюют - я по дольке гематогена ела, вместо полплитки шоколада, в кофейнях вместо слоеных булок брала макарун или Зефир (там вес продукта 40 гр, вместо 140 гр булки- уже в 3 раза меньше
Рассчитать свою норму ккал и вычесть процентов 30, можете FatSecret скачать
Я жру все что не приколочено и хоть бы где-нибудь отложилось
Я до роддов так же , но вот после прям как то не катит уже )))
Я пропивала октолипен, правда не для пп, но жрать от него вообще не хотелось.
Я вот три недели не ела всякой дряни, сладкого и белой муки. На ГВ ушло 3-4кг. Но блин потом вернулась к прошлой жизни. Муж сладкоежка, мне силы воли не хватает... Подписана на одного вегана в инсте, читаю вдохновляюсь. Может переклинет всё же...
Несколько лет назад перестала есть жареное, сладкие напитки пить - начиталась, как вредно, и меня это впечатлило.
Обожаю пироги и булки поэтому жирная !но держусь уже скоро как 2 недели !думаю что если начать пп и спорт можно позволить себе пирожок иногда
Главное не выходить за границы допустимых ккал))
@lera.lera.lya, я любитель поесть много ,вот не то что бы жира какого то ,а порции большие от этого и живот большой !мой идеальный вес 60 а я после родов так и осталась 70 потому что в беременность я пила сгущенку и ела поль бейкери !Мне надоело быть куском сала я решила худеть !пока я не ем на ночь (это для меня прям очень тяжко) ..если прям ломка и бурлит живот (а он не привык быть голодным )ем йогурт !не покупаю сладкое ,а нет я съела зефир один и один ломтик горького шоколада !вот через недели 2 буду порции делать меньше ,а потом хочу прям на пп я постепенно ,мне кажется в раз тяжко
И кстати к вкусняхам потом планирую вернуться, но уже не в таких количествах
@lera.lera.lya пока просто пп, чуть позже добавлю спорт
Я огромный любитель сладостей и выпечки. Сегодня первый день моего пп. Готова сорваться в любой момент 😀😀 но как только смотрю на свой жир, сразу находятся силы держать себя в руках 😀
И так живём не сладко, чего себя терзать. Съел тортик - сходил в тренажёрку. После отказа есть вероятность начать есть ещё больше.
Лучше всего худеешь когда тупо не ешь) а если правильно, то калории считать и нагрузка.
Тысяч 5-7 с тренером стоит, возьмите на несколько занятий, все расскажет как и что делать. Так то с ним круто заниматься, помимо обычной нагрузки заставляет на исходе сил ещё десять подходов добавить, вот это самый эффективный момент.