Возможно вопрос глупый, но все же... Кто после тренировок пьёт протеин, как у вас с мышечной массой? Дело в том, что я никогда не пила, а сейчас вот что-то решила, что надо, так как есть недобор белка, но боюсь "перекачаться". Не смейтесь надо мной, в спортпите я профан 🤗
Комментарии
От протеина вы не наберёте вес.Вот если суст+дека+метан то может перекачаетесь, и то ещё постараться надо)а от белка точно ни чего не произойдёт ))
Почитайте показания и противопоказания побочные эффекты, состав...
Главное, чтобы без всякой химии красителей, ароматизаторов...типа кофе, ваниль, клубники итп.
Незнающий знакомый пил-какие то дешёвые заработал гипертонию и проблемы с сердцем и почками. А вообще действительно хороший протеин стоит как минимум целая месячная зарплата.
Так же они делятся на разные виды, ознакомьтесь как следует. Почитайте об этом.
А лучше проконсультироваться по этому поводу со знающим специалистом в этой сфере.
Покупаю VPLab, он вроде не плохой, беру нейтральный вкус, хотя его и нитак просто оказалось найти, зато без всяких добавок и ароматизаторов, только подсластитель, лучше бы и без него, не нравится сладкий вкус. Но пока ничего другого с нейтральным вкусом не нашла 😕
Пей утренний и вечерний протеин. Трени раза 3 в неделю силовые, но про кардио не забывай. Если хочешь рельеф, то белка в рационе должно быть больше. Через годик возобновлю тренировки и присоединюсь к тебе)))
@lisa-alisa666 Очень крутая и по времени экономичная штука - EMS тренировки. 20мин выматывают как 1.5 часа 👍💪
@lisa-alisa666 ну самое главное, чтоб нравилось, просто по времени экономичнее. Я планирую начать возвращение к тренировкам именно с EMS.
Ничего вы не накачаете от приема протеина! Рост мышечной массы идет от силовых тренировок + профицита калорий, а не от употребления белка