Возможно вопрос глупый, но все же... Кто после тренировок пьёт протеин, как у вас с мышечной массой? Дело в том, что я никогда не пила, а сейчас вот что-то решила, что надо, так как есть недобор белка, но боюсь "перекачаться". Не смейтесь надо мной, в спортпите я профан 🤗
Комментарии
От протеина вы не наберёте вес.Вот если суст+дека+метан то может перекачаетесь, и то ещё постараться надо)а от белка точно ни чего не произойдёт ))
Почитайте показания и противопоказания побочные эффекты, состав...
Главное, чтобы без всякой химии красителей, ароматизаторов...типа кофе, ваниль, клубники итп.
Незнающий знакомый пил-какие то дешёвые заработал гипертонию и проблемы с сердцем и почками. А вообще действительно хороший протеин стоит как минимум целая месячная зарплата.
Так же они делятся на разные виды, ознакомьтесь как следует. Почитайте об этом.
А лучше проконсультироваться по этому поводу со знающим специалистом в этой сфере.
Покупаю VPLab, он вроде не плохой, беру нейтральный вкус, хотя его и нитак просто оказалось найти, зато без всяких добавок и ароматизаторов, только подсластитель, лучше бы и без него, не нравится сладкий вкус. Но пока ничего другого с нейтральным вкусом не нашла 😕
Пей утренний и вечерний протеин. Трени раза 3 в неделю силовые, но про кардио не забывай. Если хочешь рельеф, то белка в рационе должно быть больше. Через годик возобновлю тренировки и присоединюсь к тебе)))
@lisa-alisa666 Очень крутая и по времени экономичная штука - EMS тренировки. 20мин выматывают как 1.5 часа 👍💪
@lisa-alisa666 ну самое главное, чтоб нравилось, просто по времени экономичнее. Я планирую начать возвращение к тренировкам именно с EMS.
Перезагрузка!😎
.
Быть в форме не всегда легко. А точнее сложно! Это упорный труд над собой каждый день, стабильное питание и, конечно, минимизация стресса и крепкий сон!
.
Перезагрузка - это возможность сдвинуть свой организм с мертвой точки, изменить свое представление о похудении, очистить не только свое тело, но и мозг!
.
Я буду использовать ПЕРЕЗАГРУЗКУ для набора мышечной массы, так как с момента переезда я потеряла 3,5 кг, а мой идеальный вес 53-54 кг сухих 🏋️♀️ пора вернуть 🌰
.
Проект ПЕРЕ...
Всем привет🌸Т.к к маме переехала от бывшего кто не знает, далеко стало очень на бывшую работу добираться, ибо там особо тоже ещё прижиться не успела уволилась и прям в 10мин ходьбы устроилась работать рядом с домом в магазин . Числа с 23го до 30го я там стажировалась , очень понравилось , нечего таскать не надо , грузчики там есть . Столовая с поваром есть. Просрок из зп не вычитают и вообще коллектив не плохой ну и главное близко) Завтра первый день работы и блин 31го числа я заболела и до сих ...
Всем привет)) девочки очень делекатный вопрос, после родов да и во время беременности начались проблемы с задним походом, по простому геморой(трещины), пробовала натальсид, не помогает, облепиховые свечи, ну так вроде эффект небольшой есть, но проблемы они не убрали, сижу на слабительном, каждый поход в туалет страх 😱 кто что может посоветовать?
Ничего вы не накачаете от приема протеина! Рост мышечной массы идет от силовых тренировок + профицита калорий, а не от употребления белка