Результаты пп и спорта за месяц!!! 26.11.2018 _______________30.12.2018 ВЕС :78КГ_________________69КГ (-9)…

Что за жиротоп?

@dina1995 жиротоп со смольной!) в ютюбе занятия на 5 дней, я делала каждую неделю одно и тоже) но это лучшая тренировка, именно для сжигания жираа

Хороший результат! Вы молодец!

@snegok2016 нет) просто стала кушать все варенное и паренное! Без соли, только перец) исключил все мучное, все, все! Но скоро собираюсь устраивать себе чикен день, раз в неделю, чтобы вес не стоял, повышу калорийность на один день, и там сьем что нибудь вкусненькое)) от сахара полностью не отказалась! Пью чай с одной ложкой, кофе без)

@snegok2016 иногда если вспоминаю))) пол яблока, или пол апельсина) первую неделю вообще жуть как есть хотелось, ходила злая!! А потом как то само расосалось))

а вот еще б выставляли что кушаете?

@romaschka555 ахахах, как погуляю с ребёнком) напишу) ничего необычного))

@romaschka555 и так) утро в основном начинается с кашки минутки)) я знаю что это не правильно, надо самой варить, но лень) если можно просто кипятком залить и всего 200кл, туда пол банана) обед и ужин, гарниры (гречка, рис) не солю, иногда картошка (1 средняя, или 2 маленькие) к ним либо курицу варенную, либо рыбу малосаленную иногда яйцо) овощи :или помидоры, либо огурцы! Иногда делаю салат из капусты и моркови) на день рождение ела цезарь) на новый год 3 самых обычных ролла) вчера и сегодня в обед курицу с винегретом) 1 числа не вставала на весы, так как после винишка отекла, встала сегодня, не прибавила не грамма!))

@romaschka555 в основном со мной, только муж ест мучное) и иногда я ему жарю курицу, а не варю)) а так 85% со мной)

@romaschka555 хочу начать делать ленивую овсянку)) которую в холодильник ставишь на ночь, и утром можно кушать))

Какая вы молодец)

А я до НГ похудела на 3 кг за две недели,а в новогоднюю ночь нажрала опять 🤦