#ПП#Правильноепитание#Девочки, интересуют только ответы,кто реально в этом разбирается, а не советы \"гуглвпомощь\".Нужно знать что можно кушать и не толстеть,какие есть лайфаки в...

Юля

#ПП#Правильноепитание#Девочки, интересуют только ответы,кто реально в этом разбирается, а не советы "гуглвпомощь".Нужно знать что можно кушать и не толстеть,какие есть лайфаки в еде, с чем пить ☕ по утрам?, а то я вечно ем батоны, чем всё это заменить? Люблю вечно что-то жевать, так вот что мне кушать, чтобы попа не росла? На диетах никогда не сидела и не собираюсь. Интересует мнение, может кто к диетологу ходит, ну или сам в этом вопросе гений. Всем спасибо и 😘

02.01.2019

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

@julija16 ну вот вы написали примерное меню. Теперь сами прочтите взглядом другого человека, что бы вы ему посоветовали?
Я сейчас не издеваюсь или ещё как это можно назвать, а просто хочу чтоб вы увидели "ошибки".
Потом дополню и напишу что вижу я.

02.01.2019 Нравится Ответить

julija16

@natalikos ну у меня нет завтрака, никогда не завтракаю. Получается вместо него у меня кофе и бутик, который нужно чем-то заменить. Чем??. Обед и ужин норма,жареного там минимум. Перекусы под вопросом. Мне тяжело судить, потому что я всегда ела что хотела. Я впнинципе худая, но меня питание не устраивает, все эти батоны и тп

02.01.2019 Нравится Ответить

natalikos

@julija16 завтрак важен. И да, действительно много углеводов, жиров, мало клетчатки.
На завтрак много чего можно придумать:омлеты, каши, творог и ТД.
На ужин, как вариант овощи различные.

02.01.2019 Нравится Ответить

del_1554979828_gingema

Посчитайте свои каллории, для худения нужен дефицит. Допустим если ваша норма 1800, то худеть вы будете при 1600 в день. Сладкое можно, если оно вписывается в норму каллорий, но лучше не увлекаться. Для завтрака можно делать овсяноблин, с начинкой можно экспериментировать. Бутерброды: хлебцы, рикотта, авокадо. Много рецептов в Инстаграм можно найти или в ВК. Просто поищите что-то вроде "ПП рецепты")

02.01.2019 Нравится Ответить

mummy-mama

Голодать нельзя!

02.01.2019 Нравится Ответить

mummy-mama

Исключите сладкое вообще. В кашу максимум ложечку меда. Убрать выпечку и белый хлеб, от черного отказывается не стоит. Ничего жаренного, готовьте в мультиварке, на пару, запекайте.

02.01.2019 Нравится Ответить

irusikgomolko

Пить много воды и дробно питаться, перекусы фруктами и конечно же спорт необходим, хотя бы 30 минут в день. Я отказалась от жареного и жирного и порции уменьшила.

02.01.2019 Нравится Ответить

mussyka84

Вместо бутерброда утром 2,яйца, 1 день только белок хоть целую курицу отварную,2 день только салат потом опять как первый потом как 2й и так неделю, можно скинуть 5кг.

02.01.2019 Нравится Ответить

jana_booo

Уменьшать количество булочных изделий, заменяя их на хлебцы (читать состав, искать где соли и сахара минимально). Пить много воды, перекусы - орехи и финики в помощь (цукаты нет). Но орехи калорийны - поэтому есть по немного. Часть гарнира: картофель или пасту заменить на варенные или запечённые овощи

02.01.2019 Нравится Ответить

ismailava88

Замените батоны на зефирку, горький шоколад или мармелад.. Это можно) чуть больше движения и не заметите, как скин те) можно ещё тосты с авокадо и с тунцом.. С творожным сыром и красной рыбкой.. Побольше зелени введите и все)

02.01.2019 Нравится Ответить

yuliya_rum

Идите к Никите Данько, он научит правильно питаться

02.01.2019 Нравится Ответить

kristi_karat

На завтрак каши, омлеты, ямчницы, бутерброды из цельнозернового хлеба без колбасы и майонеза конечно

02.01.2019 Нравится Ответить

helen_s

Я не могу плотно завтракать кашей, поэтому утром позвонят себе гадость с кофе (Типа сладкого творожка или сырка), дальше перекус фрукт, обед мясное что-то и гарнир овощи, ужин в часов 7 и тоже овощи в основном с мясным чём-то , омлет
Потом могу мандарин какой ближе к ночи скушать

02.01.2019 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии