lyubov.bodr
Любовь·Мама двоих (7 лет, 18 лет)
Ваш день☀️
1. Зарядка, вакуум🤸♂️🧘🏻♀️
2. Стакан чистой воды за 30 минут до завтрака💦
3. Кушать 5 раз в день, не большими порциями🥦🧀🥬🥚
Завтрак 8:00-9:00
Перекус 10:00-11:00
Обед 13:00-14:00
Перекус 2 15:00-16:00
Ужин 18:00-19:00
4. Вести счёт каллорий (программа FatSecret)📝
5. Взвешивайте еду✅
6. В день нужно выпивать 2-2,5л воды💦
28.12.2018
1
Приглашаем вас вступить в наш чат ПП, фитнес, диеты💪
У нас много всего интересного🙌
Наши девочки делятся рецептами и своими успехами😉
Администраторы устраивают крутые марафоны, которые оооочень хорошо мотивируют😏
Администраторы и ваши наставники помогают вам в выборе питания, дают дельные советы🤗
Все абсолютно бесплатно!😉
Наш чат находится в вибере, пиши мне viber, watsap 89631982322, или оставь + в коментах, ты останешься довольна🤤
У нас исключительно женский коллектив🙎♀👠