Беременность и плаванье.
.
1 триместр.
Категорически нельзя. Ни море, ни бассейн. Я не знала. Большинство врачей, к сожалению, тоже не знают. Рассказываю.
.
Формировние плаценты заканчивается на 12 неделе беременности. Только тогда ваш плод становится надёжно защищён. До этого ворота для инфекции распахнуты настежь.
.
Естественно, я купалась! На море же) Знаете, на обучении сказали забавную вещь: токсикоз даётся тем, у кого шило в попе, иначе остановить невозможно. Очень похоже на меня 😂 Организм заставил слеч, но было поздно. Инфекцию подхватить успела.
.
Иммунитет боролся всеми силами, симптомы были вялотекущие, лечение начала только спустя 3 недели 🤦‍♀️ Вот такой я бестолковый пациент и не очень хороший пример. Зато есть о чем рассказать 😁 почувствовала не только в теории, но и на практике.
.
Во 2 и 3 триместре плавать можно и даже полезно) Но об этом потом) Лично мне плавать час по дорожке скучно. Видела множество одинаковых вопросов "Во время плаванья начинает болеть живот. Это нормально?" Отвечаю: конечно нет!
.
Заниматься можно много чем, но условие одно: это не должно вызывать напряжения прямой мышцы живота, а тонуса тем более. Поэтому, если от безобидного плаванья болит живот, не стоит)
.
Кому интересно почитать о нагрузках и питании во время беременности, заглядывайте в мой инстаграмм @fitness_dlya_beremennih 🙌🤗😘