Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Снежана
Снежана
Мама сына (2 года)

Доброго всем времени суток!

Доброго всем времени суток!

Можете ли себе представить, что развитие многих болезней зависит от одной причины?

Многие эту скрытую опасность обозначают кислота и щелочь. Дисбаланс рН организма у большинства людей проявляется в виде повышенной кислотности. В этом состоянии организм плохо усваивает минералы, в том числе кальций, натрий, калий и магний, которые, благодаря, избыточной кислотности, выводятся из организма.

Результаты тестов мочи показывают насколько хорошо организм усваивает эти минералы, которые называют кислотными демпферами. Если кислотность слишком высокая, организм не продуцирует кислоту, он должен её нейтрализовать. Для этого организм начинает заимствовать минералы из различных органов, костей и проч., чтобы нейтрализовать кислоты, которые накапливаются в тканях.

Результаты тестирования рН слюны показывают активность ферментов пищеварительного тракта, особенно печени и желудка.

рН крови одна из самых жестких физиологических констант организма. В норме этот показатель 7.36-7.42. Сдвиг этого показателя хотя бы на одно деление может привести к тяжелой патологии.

С помощью рН тест-полосок можно легко быстро и точно определить уровень рН не выходя из дома. Если уровень рН мочи 6.0-6.4 по утрам, 6.4-7.0 вечером, то можно  не беспокоиться за свой организм. Оптимальный РН слюны 6.4-6.8 в течение всего дня. Время определения за 1 час до еды.

Организм способен правильно усваивать и накапливать минералы и питательные вещества при надлежащем уровне кислотно-щелочного равновесия. Например, железо может усваиваться при рН 6.0-7.0, а йод при рН 6.3-6.6.

Наш организм использует соляную кислоту для расщепления пищи.

В процессе жизнедеятельности организма требуются как кислые, так и щелочные продукты распада, причем первых образуется в 20 раз больше, чем вторых. Поэтому защитные системы организма настроены больше на нейтрализацию и выведение прежде всего кислых продуктов распада. Основными механизмами поддержания этого равновесия являются: буферные системы крови (карбонатная, фосфатная, белковая, гемоглобиновая) и респираторная(легочная) система регуляции, почечная (выделительная система).

Как организм управляет уровнем кислотности:

- выделяет кислоты- через жкт, кожу, почки, легкие;

- нейтрализует кислоты- с помощью минералов;

- накапливает кислоты в тканях, прежде всего в мышцах.

Если вы выявили чрезмерные показатели кислотности организма, то необходимо применять еще более серьезные меры для стабилизации обмена веществ и предупреждения повреждения организма.

* старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием кислот.

*не принимайте витамин С, вам больше подойдут препараты с биофлавоноидами.

*сок лимона, как это не парадоксально, может повысить уровень щелочи- 2 ч.л. на стакан воды.

*все зеленые растения содержат щелочь. 1 ч.л. жидкого хлорофилла на стакан воды, овощи, фрукты.

* очень эффективно действует сочетание витамина В12 (не синтетического!) с эубиотиком Bifidophilus Flora Force (продукт от NSP).

*ежедневный питьевой режим 30 мл чистой воды на 1 кг веса.

*выпивать 1 раз в день 100 мл щелочного сока: морковь, сельдерей, свеклы, можно добавить ингридиенты по вкусу.

*увеличить двигательную активность: ходьба 10 000 м в день.

В вашем рационе должно быть 80 процентов щелочесодержащей и 20 кислотосодержащей пищи.

Общее влияние пищи на рН баланс

рН больше 7:

Апельсины, бананы, вишня, ананасы, персик, авокадо, финики, дыня, киви, виноград, дыня, яблоки, персик, изюм, лимон, арбуз, грейпфрут, манго, папайя

Морковь, грибы, помидоры, капуста, горох, оливки, кабачок, тыква, сельдерей, свекла, спаржа, лук, петрушка, шпинат, броколли, чеснок!

Каноловое, льняное, оливповое масло

Просо, дикий рис,

Козье молоко и сыр,

Имбирный чай, зеленый чай, соки свежевыжатые, лимонный сок

рн меньше 7:

Белый и коричневый сахар, обработанный мед.

Голубика, чернослив, клюква.

Картофель, фасоль, бобы.

Белый рис, пшеница, хлеб, макароны, печенье, белая мука.

Любое мясо, рыба, яйца, молочные продукты, чай, кофе.

Желаю всем отличного кислотно-щелочного равновесия! ;)

Изжога при беременности Пищевод отделяется от желудка нижним пищеводным сфинктером – круговой мышцей, играющей роль…

Изжога при беременности Пищевод отделяется от желудка нижним пищеводным сфинктером – круговой мышцей, играющей роль барьера, который, сокращаясь, замыкает отверстие между желудком и пищеводом. Во время беременности увеличивается уровень гормона прогестерона, который способствует расслаблению гладких мышц, а в том числе и сфинктера из желудка в пищевод, что не позволяет ему справляться с привычной нагрузкой. Матка по мере развития беременности увеличивается, подпирает диафрагму и желудок. Кроме того, слизистая желудка, наряду с другими органами участвует в выведении избыточного количества кислот в организме, образующихся за счет изменений кислотно-щелочного баланса организма во время беременности. Из-за давления растущей матки на желудок, расслабления сфинктера пищевода и уменьшения перистальтики, возникает обратный заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что и ощущается как изжога. Жалобы на изжогу предъявляют до 80% беременных, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности, возникает после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов, повторяется несколько раз в день. У большинства женщин изжога не очень сильная. С ней можно справиться, если принимать пищу часто и небольшими порциями, не переедать, избегать наклонов и горизонтального положения тела сразу после еды. Также важно не курить избегать тесной и неудобной одежды и тугих поясов. Питание должно быть 5-7 раз в день, последний прием пищи – за 3 часа до сна. Спать лучше на кровати с приподнятым на 15-20 см головным концом (можно подложить дополнительную подушку). Во время беременности рекомендуется соблюдать диету, снизить количество продуктов, стимулирующих выработку соляной кислоты: сдобу, свежий хлеб, жареное, жирное, острые маринованные блюда и специи. Лучше отказаться от таких продуктов, как кофе, крепкий чай, шоколад, цитрусовые соки, газированные напитки, помидоры, яйца вкрутую, кислые сорта ягод и фруктов. Постарайтесь подобрать такую пищу (и ее количество), чтобы не испытывать изжоги. Перейдите на отварные овощи, мясо, рыбу и птицу. У каждой женщины может быть свой список продуктов, который не вызывает изжоги. К щелочным продуктам, помогающим сбалансировать уровень кислот в организме, относятся: молоко, морковный сок, плавленый сыр, пшеничные тосты, миндальные и лесные орехи, семечки, овсяная каша на воде, бананы и свежие огурцы. Минеральную воду для нейтрализации повышенного количества кислоты перед употреблением следует эффективно взболтать, чтобы на выходе принимать лечебную щелочную воду уже без газа. Если вы хотите целенаправленно понизить уровень кислот в организме путем приема молока, то необходимо принять только молоко, но не совмещать, например, молоко и печенье. Если же справиться диетой не получается, то облегчение могут принести средства, нейтрализующие кислоту. В качестве обволакивающих и вяжущих средств можно использовать отвары лекарственных растений: зверобоя, ольхи, ромашки, а также крахмал (в виде киселя, например). Избегайте приема питьевой соды, поскольку при чрезмерном содержании её в организме возможна задержка мочи. Допускается использование некоторых лекарственных средств от изжоги (например, ренни, маалокс, фосфалюгель, смекта). Перед применением подобных средств обязательно посоветуйтесь с врачом и прочтите инструкцию, многие из них противопоказаны во время беременности. Не следует также забывать, что беременность может способствовать проявлению скрыто- протекающих заболеваний органов пищеварения, симптомом которых является изжога. Источник: http://www.gynecologia.info/statya.php?st=63

Молоко вымывает кальций? 🤨 🥛 Что-то мне кажется странной эта теория... 🤔 Мама с мужем в один голос твердят: пей молочку…

Молоко вымывает кальций? 🤨 🥛 Что-то мне кажется странной эта теория... 🤔 Мама с мужем в один голос твердят: пей молочку пока на ГВ, а то без зубов останешься. А здесь, в приложении, мне вдруг пишут об обратном😳 Решила погуглить. В одной и той же статье читаю: 📌На самом деле, помимо кальция в организм человека поступает казеин, являющийся сильным окислителем (а в организме человека нет фермента расщепляющего данный белок). Чтобы привести организм в кислотно-щелочное равновесие организм нейтрализует повышенную кислотность в желудке за счет кальция (щелочи). 📌Если вас мучает изжога, стакан молока может вам помочь, снизив повышенную кислотность желудочного сока. И где логика тогда?? Кто вообще что читал, относительно молока и молочных продуктов, как источника кальция?

Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤

Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤 Принимать некоторые виды пищи надо не ранее, чем через 4 часа после приема таблетки ГЩЖ. 1) Пища, которая замедляет всасывание ГЩЖ. пищевые волокна и все продукты, его содержащие. А это все каши.грецкие орехи,соевая мука,мука из семян хлопчатника,кальций,напитки, молоко и соки с добавками кальция, хлебобулочные изделия. Эти продукты следует избегать в течение 4 часов после приема ГЩЖ. 2) Левотироксин и кофеин. Кофеин является широкодоступным веществом, которое содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных напитках и шоколаде. Кофеин может содержаться в некоторых лекарствах. Как и многие другие лекарства, кофеин влияет на способность организма усваивать левотироксин. Кофе, другие напитки и продукты, содержащие кофеин, рекомендуется принимать не ранее, чем через шесть (6) часов после приема ГЩЖ.