Имеет некоторую доказанность в улучшении (хотя такого слова в отношении иммунитета нет) лишь приём витамина Д в больших дозах и непродолжительное время и лишь у людей, кто ранее витамин Д не принимал.
Прогулки, режим дня, правильное питание, умеренная физ и умственная нагрузка. Вот вроде и всё.
Никакие иммуномодуляторы, интерфероны, эхинацеи, бузины и прочие лабуды не влияют на иммунитет.