Не путайте огурец с бананом 🥒🍌

Или что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

ПП-это адекватное питание, в пределах суточной потребности организма, которое не предполагает исключение каких либо привычных продуктов для данного типа населения.

Мысль улавливаете?

Если Вам расказывают- я тут такая вся няшка, похудела на стотыщ кг на пп, только я это не ем, то не ем, и вообще, гречка с грудкой Форевер 🤢, это не ПП, это система питания.

Сейчас многие «модныеультрасоаременные» диетологи пытаются придумать что-то «авторское», «уникальное», но схема стара, как мир- дефицит ккал и будет счастье.

Тут вопрос- можно и булку с маслом в дневной ккалораж впихнуть.

Ага, можно, только от таких продуктов, инсулин скачет, как конь на ипподроме, и чувство голода наступает приблизительно минут через 30-40, и снова хочется есть.

Для этого и исключается пищевой мусор при похудении, чтобы поддерживать инсулин в пределах нормы.

Теперь мыслим логически и смотрим в таблицу продуктов с гликемическим индексом, и составляем своё пп.

Очень удобно 👌🏻

Че я умничаю? Я хочу, чтобы вы разбирались в таких штуках и не велись на всякий бред.

🍏 Уверен, что не сорвёт крышу- можешь есть все, только на дефиците. Но это ооочень мало еды

🍏Хочешь исключить срывы? Питайся 5-6 раз в день простыми продуктами, они насыщают гораздо лучше и чувство сытости сохраняется на 1,5-2,5 часа

🍎 Не можешь определиться? Не знаешь/ не умеешь/ лень считать ккалории, но оооочень хочешь похудеть, приходи ко мне на индивидуальную программу.

Аминь