Девочки, кто как худел после родов на гв? Знаю, что в любом случае вес будет уходить если кормить грудью и что сильные…

Бег в лёгком темпе, кушала все, но не объедалась, с утра планка, пресс, вакуум, от живота избавила остеопат (именно что-то там с органами)- вам уже писали, Гушан Ольга, юбилейная 6, есть Инстаграм.

о физ нагрузках первые 4-6 месяцев не думайте. Сначала наладьте гв. Дайте телу отдохнуть и восстановиться. Первое время просто следите за питанием и гуляйте с малышом, это уже даст свой небольшой результат. Ну а позже уже включите небольшие нагрузки

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую, без ущерба для лактации.

На гв сами собой похудеете, подождите немного 😉

@irinka2212, считайте калории. Даже правильные продукты можно переесть и не худеть.

Питание-сладкого мучного по минимуму и физическая активность два раза в неделю. Сильно не нагружаюсь: бассейн, беговая дорожка (только ходьба под уклон) и велик. Может пару упражнений на ноги, пресс пока не гружу после кесарева. Хочу ещё массаж. До цели 3 кг, они на мне зависли ещё с прошлой беременности.

Само по себе все ушло ... но правда ближе к году снова наросло 😬

Через 8 месяцев процесс пошел, только когда я сама поняла что я жиробас. Зато теперь так приятно слышать: ты такая худая)) и на всех мероприятиях обсуждают как я похудела 🤣. Мы коврик как постелили малышу,так я и начала заниматься, калорийность пищи уменьшила, убрала мучное,сладкое. ГВ до сих пор.

Да рано, конечно. Потом резкий скачок будет на спад.

само все ушло за три месяца, на гв - никакие диеты не соблюдаю! во время беременности набрала 15кг, уже ничего и не осталось

2 месяца носила плотный бандаж - живота нет

ПП!!! Кожу подтянуть можно :массажёр+антицеллюлитный крем+ утягивающее бельё. Тоже после 2-х родов хуже вес уходит, но уходит все равно) осталось 3,5 кг) упражнения делаю лёгкие: поясничный мостик, планка, махи лёжа на животе

Отличное упражнение это- вакуум. Почитайте про него. Оно очень эффективно. Ещё есть планка.

Организм готовился к родам 9 месяцев. Примерно столько же нужно на восстановление. Остеопат после родов точно не повредит. Про питание - больше полезной цельной пищи, поменьше быстрых углеводов. Вода - 30-40 мл на кг веса в сутки. И попробуйте систему такую - пить теплую воду (до 40 градусов) за 30 минут до еды или через час после еды

Бег тоже не ранее чем месяца через 4 можно после ер, интересовалась у врача, тк я любитель бега)

Упражнения рано ещё, я планирую резинки купить и с ними заниматься дома. А пока тоже зависло лишних 4 кг, надеюсь уйдут к весне

Бег в лёгком темпе, кушала все, но не объедалась, с утра планка, пресс, вакуум, от живота избавила остеопат (именно что-то там с органами)- вам уже писали, Гушан Ольга, юбилейная 6, есть Инстаграм.

о физ нагрузках первые 4-6 месяцев не думайте. Сначала наладьте гв. Дайте телу отдохнуть и восстановиться. Первое время просто следите за питанием и гуляйте с малышом, это уже даст свой небольшой результат. Ну а позже уже включите небольшие нагрузки

Просто правильно питайтесь. Это никому не повредит и кг сами уйдут.

Ваше тело менялось год! Дайте время и сходите к остеопату. У многих сохраняется этот спасательный круг внизу живота, потому что все внутренние органы так внизу и лежат. Сходите к остеопату или на висцеральный массаж живота. Сразу же увидите результат.

Дайте своему телу время, всё должно наладиться