Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Olga
Olga
Мама сына (3 года)

#делюсьедой Для тех, кто не любит запах брокколи и не ест этот прекрасный овощ, не смотря на пользу- ловите белковый, до…

#делюсьедой Для тех, кто не любит запах брокколи и не ест этот прекрасный овощ, не смотря на пользу- ловите белковый, до ужаса простой рецепт! Ест даже ребенок!😋

Уверена, "нелюбителям" брокколи придётся по вкусу!

🥦Брокколи сред.- 1 шт.

🥦Творог 5%-150 г;

🥦Сметана 10% или йогурт натуральный(более диет.вариант)-4 ст.л.;

🥦Чеснок-1-2 шт;

🥦Лимонный сок,перец,соль- по вкусу.

1.Брокколи помыть, разобрать на соцветия  и оставить на 40 мин для активации всех  полезностей(раннее писала об этом,ищите инфо под фото с брокколи ниже 😉);#olhad_полезнаяедая

2.Отварить до мягкости в слегка подсоленной воде.

3.Творог размять вилкой, добавить чеснок,лим.сок, соль,перец,метану/йогурт.

4.Полить творожным соусом брокколи,прогреть на сковороде, добавить зелень по вкусу.

Белковое блюдо готово!

Приятного аппетита!😍 Какие блюда из брокколи знаете?Напишите мне☺!

#olhad_полезнаяедая

19

Комментарии

cathryn

ЕкатеринаМама дочки (1 год)

Сразу захотелось кушать)))

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

👌😉🥦

Ответить

karinochka24

КаринаМама дочки-младенца, беременна (7 нед.)

я очень люблю поджаривать грудку нарезанную не большими кусочками, потом заливаю сливками и добавляю много брокколи, потом специи, и Ммм, вкуснятина получается 😍

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

Да,супер!!К стати,в этом рецепте вместо сметаны также можно использовать сливки👌

Ответить

marinakravchuk555

Марина КравчукМама двоих (5 лет, 17 лет)

В соковыжималку с яблоками, трубочку покрасивее и « заходит аж бегом» в сыром виде.

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

Или лучше даже смузи😉👌

Ответить

darsy

НастяМама дочки (1 год)

А я, если честно, не очень понимаю, когда что то запекают или варят брокколи. Там же теряются все полезности. Даже замороженный он по сути бесполезный. Я варю 1 минуту или ем сырой. Ну это я так, что бы поумничать) а ещё вопрос- как вы относитесь к добавке индол???

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

Честно говоря я больше за то,чтобы максимально все брать из еды,а не из добавок))

Ответить

darsy

НастяМама дочки (1 год)

@olhad так я не в упрек 😔 сори, как то неудобно получилось,, просто написала, что бы разговор поддержать 😳😳

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

@darsy Та нет, все хорошо,я тоже только за то,чтобы максимально сохранить полезные свойства))))

Ответить

nataly0108

NatalyМама двоих (младенец)

Запеканки из брокколи , с мясом и без🥦🥦🥦

Ответить

yanayadav

Яна ЯдавМама сына (1 год)

а еще вкусно запечь со сметаной и горчицей(зерна)

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

Спасибо,попробую добавить горчицу в зернах👌

Ответить

vivaliti

👑♔ 𝓨𝓪𝓷𝓲𝓷𝓪 ♔👑Мама двоих (младенец)

Мне ещё нравится крем суп из брокколи 🥦 и шпината )🤤

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

Да,тоже очень вкусно 😍🥦👌

Ответить

lena2005nat

Леночка Мама двоих (1 год, 5 лет)

А как вы его готовите?)

Ответить

blablanet

OlgaМама сына (3 года)

И очень просто)))

Ответить

Как приготовить блюдо из субпродуктов и брокколи?

Вариант , как детям начать давать печень , прочие субпродукты и брокколи #олюшкаготовит 50 на 50 с мясом и будет👌🏾 В мясорубку кинула : печень , сердечки и желудочки курицы + мясо индейки , брокколи ( прям заморозку), лук , чеснок Добавила соль, перец Чуть обжарила и в духовку на пол часа ( добавила ещё соуса чуть- чуть вода + домашняя горчица) и так запекалось Прям безумно вкусно

Ужин за полчаса!😀😜В этот раз картошку делала в микроволновке в рукаве для запекания,ну чтоб уж точно было не…

Ужин за полчаса!😀😜В этот раз картошку делала в микроволновке в рукаве для запекания,ну чтоб уж точно было не вредно!😀Соус такой делаю ещё и к креветкам))Соус:2 столовые ложки майонеза (йогурта натурального),чайная ложка горчицы,соль,перец по вкусу,1-2 зубчика чеснока,столовую ложку лимонного сока!🍋 колбаски из кб на гриле)) Картошку на 10 минут,перемешиваем картошку с приправой для курицы,немного рафинированного масла и в рукав!

Курица на бутылке: семейный рецепт

В нашей семье лет 15 назад появился рецепт этой курицы. Мама увидела его в каком-то российском фильме, с тех пор практически на каждый праздник мы готовим курицу на бутылке. Для приготовления нужно совсем немного- целая тушка курицы, чеснок, соль, перец, пустая стеклянная бутылка и вода. У меня ушло 7 мелко нарезанных зубчиков чеснока разных размеров, 1.5 ст. ложки соли, перец намолола на глаз. Перемешала эти ингредиенты между собой, еще и ложкой немного подмяла, чтобы соль впитала соки. Натерла курицу намазкой, помассировала и оставила мариноваться на ночь. Маринованную курицу сажаю на бутылку, наполненную питьевой водой. На крылья и ножки надела "варежки" и "сапожки" из фольги, чтобы не пригорели в духовке. Готовлю в духовке при 180° около 1ч., предварительно стряхнув в кожи чеснок, а-то может пригореть. Желательно поставить на глубокий противень, т. к. будут вытекать соки-жиры. Получается сочная внутри и немного хрустящая снаружи курица. Попробуйте, вам понравится!

Летние заготовки: котлеты и фрикадельки

Ежегодная рубрика - заготовки. Я трачу 1 день и потом кайфую. В летнее время стоять у плиты - наказание. Именно поэтому я по максимуму экономлю время. Сегодня сделала котлеты из фермерской Куриной грудки , шпината и сыра. Из специй добавила соль , перец и сушенный чеснок. В дальнейшем можно жарить , запекать и готовить на пару. Из остатков фарша сделала фрикадельки- дочь в восторге. #yanaermolaevaготовит