#делюсьедой Для тех, кто не любит запах брокколи и не ест этот прекрасный овощ, не смотря на пользу-…
#делюсьедой Для тех, кто не любит запах брокколи и не ест этот прекрасный овощ, не смотря на пользу- ловите белковый, до ужаса простой рецепт! Ест даже ребенок!😋
Уверена, "нелюбителям" брокколи придётся по вкусу!
🥦Брокколи сред.- 1 шт.
🥦Творог 5%-150 г;
🥦Сметана 10% или йогурт натуральный(более диет.вариант)-4 ст.л.;
🥦Чеснок-1-2 шт;
🥦Лимонный сок,перец,соль- по вкусу.
1.Брокколи помыть, разобрать на соцветия и оставить на 40 мин для активации всех полезностей(раннее писала об этом,ищите инфо под фото с брокколи ниже 😉);#olhad_полезнаяедая
2.Отварить до мягкости в слегка подсоленной воде.
3.Творог размять вилкой, добавить чеснок,лим.сок, соль,перец,метану/йогурт.
4.Полить творожным соусом брокколи,прогреть на сковороде, добавить зелень по вкусу.
Белковое блюдо готово!
Приятного аппетита!😍 Какие блюда из брокколи знаете?Напишите мне☺!
#olhad_полезнаяедая
Алёнка Александренко ·
Мама дочки-младенца
Ммм..Вкуснятина)
Olga··
Мама сына (3 года)
И очень просто)))
👑♔ 𝓨𝓪𝓷𝓲𝓷𝓪 ♔👑·
Мама двоих (младенец)
Мне ещё нравится крем суп из брокколи 🥦 и шпината )🤤
Olga··
Мама сына (3 года)
Да,тоже очень вкусно 😍🥦👌
Леночка ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А как вы его готовите?)
Яна Ядав·
Мама сына (1 год)
а еще вкусно запечь со сметаной и горчицей（зерна）
Olga··
Мама сына (3 года)
Спасибо,попробую добавить горчицу в зернах👌
Nataly·
Мама двоих (младенец)
Запеканки из брокколи , с мясом и без🥦🥦🥦
Настя·
Мама дочки (1 год)
А я, если честно, не очень понимаю, когда что то запекают или варят брокколи. Там же теряются все полезности. Даже замороженный он по сути бесполезный. Я варю 1 минуту или ем сырой. Ну это я так, что бы поумничать) а ещё вопрос- как вы относитесь к добавке индол???
Olga··
Мама сына (3 года)
Честно говоря я больше за то,чтобы максимально все брать из еды,а не из добавок))
Настя··
Мама дочки (1 год)
@olhad так я не в упрек 😔 сори, как то неудобно получилось,, просто написала, что бы разговор поддержать 😳😳
Olga··
Мама сына (3 года)
Та нет, все хорошо,я тоже только за то,чтобы максимально сохранить полезные свойства))))
Марина Кравчук·
Мама двоих (5 лет, 17 лет)
В соковыжималку с яблоками, трубочку покрасивее и « заходит аж бегом» в сыром виде.
Olga··
Мама сына (3 года)
Или лучше даже смузи😉👌
Карина·
я очень люблю поджаривать грудку нарезанную не большими кусочками, потом заливаю сливками и добавляю много брокколи, потом специи, и Ммм, вкуснятина получается 😍
Olga··
Мама сына (3 года)
Да,супер!!К стати,в этом рецепте вместо сметаны также можно использовать сливки👌
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Сразу захотелось кушать)))
Olga··
Мама сына (3 года)
👌😉🥦