девочки ,кто похудел при подсчете ккалорий?Реально ли это на практике работает?))
В общем пыталась ограничивать себе в еде,но блин срываюсь((((Вчера решила по другому подойти к ситуации,скачала приложение по подсчету ккалорий и приложение для тренировок(кстати очень понравилось,вчера попробовала уже)
И вот расписала меню на сегодня ,моя норма 1450 ккал)))Вроде если правильно питаться и еды много выходит)))
Кто худел так?Рассказывайте, как держались?Как результат?)
Лучший комментарий
Комментарии
я уже не первый раз худею и давно многое на глаз вижу.с утра кашу ем😊
@flor1993 я тоже уже после стольких лет на диетах, уже на глаз определю вес яйца, или апельсина, или зефирки
Я так худела после третьих родов. И только строгий подсчет и очень редкие срывы помогли мне похудеть на 7 кг за 2,5- 3 месяца. Медленно, но верно. Но при этом, я вообще не занималась спортом. Мне нравился результат: похудела на 2 размера.
Но это было не просто. Постоянно все взвешивать и считать, и только потом есть. Я даже к маме на праздники ходила с весами, т.к. у нее их не было.
Я только так и держусь)) причём было дело, уже перестала считать калории и взвешивать еду, тк ну типа на глаз уже знаешь приблизительно, но все равно это расхолаживает и вот опять считаю и взвешиваю. И так уже +3 нажрали-с 🤪 а так да, пп и подсчёт - благое дело и можно кушать, что хочешь, но в рамках)
За 3 мес похудела на 8 кг на подсчёте каллорий, ела все и тортики и шоколадки, но не выходила за рамки каллорий.
@flor1993 при этом позволяла себе один раз в неделю есть без подсчёта.
Конечно работает! С этого и началось мое правильное питание 5 лет назад) очень похудела считая калории за короткий промежуток времени, но даже когда похудела, я все равно считала калории) считала около года, зато сейчас свой рацион знаю наизусть по калориям 😅
Я похудела на 30 кг на дробном питании без подсчета каллорий. Самое главное ела каждые 2-2.5 часа, обязательно без пропусков
@july-julia это было еще до беременности. Около года. Но я никогда худой не была, поэтому было сложнее. Но я иногда нарушала конечно. Но первых 20 за месяца 4-5 ушло. Остальные 10 дольше
Нужно не только калории считать, но самое важного соотношение белков-жиров-углеводов...все реально, держаться надо строго, один раз в неделю позволять себе одну радость (тортик кусочек, бургер и пр.) за 2 месяца похудела с 64 до 56, с устойчивым результатом. Главное, потом правильно выходить из этих строгих ограничений
@flor1993 там программа сама считает,можно регулировать меню.В общем,надеюсь,все получится 😊
@flor1993, программа не знает сколько вам надо, посмотрите информацию по расчетам, сколько вам нужно для похудения. Вы можете кушать три куска торта в день и укладываться в калории, но толку не будет, кожа отвиснет и здоровье угробите
Да много кто так худел ))) подсчёт калорий дело хорошее , главное , чтобы лень не стало всё в программу заносить . И да , ещё как минимум планка и вакуум и хоть минимальные кардио нагрузки должны быть
я скачала программу сжигаем жир наживоте за 30 дней.Вот вчера делала и вроде 15 мин там занимаешься, но вспотела я нормально
Да я кусок жира😣Сама это понимаю и хочу худеть,но срываюсь,опять пытаюсь и опять срываюсь(((Вот теперь по программе буду,так нагляднее😉
@flor1993, для меня один выход был после третей беременности-Данько, там ты хоть как-то под контролем , нормальное питание и доступные тренировки . Хотя первое время худела на подсчете , но всегда находилась отмазка на зефирку, морожко и прочую ерунду поэтому поняла , что не мой вариант)))
Сестра похудела, это реально. Главное все правильно считать и делать. С 80 кг до 68, вроде
@flor1993 о и ещё, главное не голодать. Но то что съели, тоже считать, тоже яблоко или кефир.
@olunchik25 да.все туда вбиваю в программу)
@flor1993 Если вес еды считаете на глаз - результата не будет.
Если только начали считать калории, то обязательно нужно взвешивать еду, а так способ очень действенный, я сейчас тоже считаю калории, но я и раньше так худела, сестра 20кг сбросила, и от небольших вкусняшек не отказывалась, говорила, что одна конфетка шоколадная с чаем всегда укладывается в ее норму калории и так легче не сорваться, и муж мой так худеет, говорит так проще, когда знаешь что тебе можно все, главное в калорийный коридор уложиться