Девушки, подскажите, кто и что делал, чтобы прийти в форму после родов.
Было ЭКС, в начале января снимается запрет на спорт, можно будет уже по чуть-чуть начинать. Процедуры и мезо пока под запретом, ГА.
Работы много, 20 кг чистого жирка наеденного на булках. Очень хочется уже назад в свои формы.
В своё время худела на 8 кг, знаю что и как, но сейчас это все нельзя🙈😩вот и не знаю что же делать(
Комментарии
Катюх главное сила мысли и все!!и убрать сахар из рациона в виде тех же булок
Питание, ГВ и спорт - С веса после родов 67 до 53 за 4.5 мес.
Самое главное сейчас это питание. Вы похудеете, если будете нормально питаться, т. Е. Вписывать в свою кбжу.
Потом, когда можно будет, подключить спорт.
Но 70% успеха это питание
Набраться терпения. Я правильно питалась+гв, похудела очень быстро. Спорт возможен спустя полгода. Так что все впереди. Главное, что бы на спорт было время
Я то же после кесарева долго не могла придти форму, убери пока соль из рациона
Если полностью убрать соль- ничего правильного в этом нет.
Конечно вода уйдет. А нужно чтобы уходил жир. Да и соль в небольших количествах тоже нужна
За 2 мес с 72 до 64 - питание. Бжу 1:1:4, 1800 ккал в день, естественно никаких простых углеводов, интенсивная ходьба с коляской.