Как избежать разрывов в потужной период?

Девочки дорогие, готовиться и еще раз готовиться!

"Разум- Тело - Дыхание" волшебная Триада от Фернан Ламаз

🧠Разум - психологическая подготовка. Это отсутствие страхов, понимание всех процессов и периодов, чувство безопасности и защищенности, а это партнер в родах, релаксация - умение концентрироваться на себе и своих ощущениях.

🛀Тело- поза в родах , удобная именно вам, позволяющая расслабить мышцы тазового дна. Существуют техники расслабления мышц тазового дна. 🗣Дыхание- дыхание собачкой и "выдыхание малыша" или дуть в кулачек или соломинку.

И так вас тужит и ваш малыш идет на встречу к вам не жалея вашу промежность. Ваша задача отдаться телу, ощущениям и расслабиться!

Как только вы чувствуете натяжение или жжение ( слушайте свое тело) в этот момент лучше подышать собачкой. Потом расслабление и выдыхайте своего малыша животом, в потугах не нужна спешка малыш сам все сделает, он проскользнет в промежности , если она будет расслаблена!

Ваша задача расслабиться и выдыхать.

Конечно нет идеального рецепта ,но при правильной подготовке риски разрывов или мед. вмешательств снижаются

Пишите вопросы, давайте обсуждать страхи, как было у вас, что вам мешало в родах, что помогало?

#вашадоула #doula #доуламосква #родымечты #историяродов #беременность #разрывы #потуги #дыханиевродах #массажпромежности #эпизиотомия #мягкиероды #гипнороды