raisa__fitness
Раиса
15 принципов успешного похудения
🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку не уберешь
🌺3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
🌺5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко.
🌺6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание
Продолжение в комментариях 👇
🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку не уберешь
🌺3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
🌺5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко.
🌺6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание
Продолжение в комментариях 👇
5.3 лет
12 1
Лучший комментарий
🌺7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
🌺8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-30%)Углеводов(30%-45%) в день.
🌺9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
🌺10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, семья,тяжелая работа хорошая отговорка для детей до 12
🌺11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты-это не диетическое питание. От них не худеют. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
🌺12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
🌺13. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
🌺14. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
🌺15.Не сравнивайте себя с другими. Есть ты сегодняшний и ты вчерашний.
Комментарии
Бжу-у меня 40,30,30 в FatSecret 🤔я не правильно определила?
@mini, так хороший кбжу
@raisa_food_fit, 😊 спасибо
@mini, не за что 😇
🌺7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
🌺8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-30%)Углеводов(30%-45%) в день.
🌺9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
🌺10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, семья,тяжелая работа хорошая отговорка для детей до 12
🌺11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты-это не диетическое питание. От них не худеют. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
🌺12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
🌺13. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
🌺14. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
🌺15.Не сравнивайте себя с другими. Есть ты сегодняшний и ты вчерашний.