Лежим на валике 4й день.
Знаете что, у меня живот стал уходить))))) так классно. И спина кайфует.
Закатала большое полотенце, и в середину положила пеленку,чтоб не проминался. Все обернула скотчем.
ну это муж делает, а сын, естественно, глядя на папу 😄 ножки свои задирает, лежит рядом с ним на полу, растяжку делает типа)))
У меланетт в Инстаграмм есть много про валик. Особенно результаты До и После.
Я тоже лежу на валике. Кайфую😊Здесь ещё важно заметить, что после валика нельзя поднимать тяжести около 2-х часов, т.к позвоночник выпрямляется. Поэтому лучше делать перед сном или когда детки уже спят.
@pugovka8, я не беременна 😃 это для того, чтобы меня беременные тоже видели.
И да, вы правы, не рискуйте. На валике нельзя лежать беременным
Эта девушка из инстаграм рекомендует валик от нависающего верхнего века, вроде так. Спасибо за идею.
@zuleika по теории, выравнивая спину, за ней тянутся все мышцы лица, подбородок, скулы и пр. На практике проверить могут те кто стойко лежит изо дня в день😄😄😄
А валик именно под поясницу ложить? Видела ещё что кто ложит и выше, а как правильно то на самом деле 🤔
Полежала на валике. Так хорошо в спине стало, но когда легла такой хруст стоял
@zuleika я вчера сделала, легла спать и сразу уснула, аж проспала. Надо ввести это в привычку
Маловато будет. Хотя, если накрутить еще. Делай под себя ,как удобно будет.
Начинать с валика диаметром 5-7 см от 5 мин, потом увеличить до 10 см и до 10 мин постепенно.
И я в полотенце скалку вкладывала,когда уже долго просто полотенца стало мало.
Меланнетт, валик под лопатку или под поясницу. У меня ушёл вес, выпрямилась осанка. Купила для этого даже специальный валик
https://instagram.com/intimn_gymnastika?utm_source=ig_profile_share&igshid=1ei5j8v10z6t9
Это конечно город Уфа, ну она отправляет по все России.
Может слишком большой валик ? Или выходит из него неправильный? У меня тоже один день болело,так как резко встала.
Надо повернуться на бочок лёжа,подождать секунд 30, аккуратно подняться,поделать кошечку, только потом вставать.И начните просто с полотенца.
Предупреждают что остеохондрозники могут с обострением столкнуться. Но потом пройдёт.
Попробовать чтоли😁 а то по утрам даже бывает спину ломит, как будто на голом полу спала!
Вот как раз меланнет проводит марафоны по этой проблеме и одна из рекомендаций валик. Ой она так много пишет
Далеко не всем можно, грыжи, протрузии, смещение. Мой остеопат говорит больше вреда, чем пользы может быть, делать без разогрева, а это 15-20 минут надо разогреваться другими упражнениями.
Все собираюсь и все Лень, в любое время можно делать, ну конечно не сразу после еды
на ютубе посмотрела) там девушка пальцы на ногах соединяет резинной, что бы ноги не напрягать и действительно работает ☺️
Это пройдёт со временем, как "развал-схождение" в норму придёт, и растянуться связки, будете кайфовать потом.
Зульфия·
Мама троих детей
Rushka·
Мама сына (1 год)
Я тоже лежу на валике. Кайфую😊Здесь ещё важно заметить, что после валика нельзя поднимать тяжести около 2-х часов, т.к позвоночник выпрямляется. Поэтому лучше делать перед сном или когда детки уже спят.
Зульфия··
Мама троих детей
Очень важное замечание, спасибо большое!
Rushka··
Мама сына (1 год)
🌺
Сонечка··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
А беременным тоже можно?
Rushka··
Мама сына (1 год)
@pugovka8, нет. Это слова остеопата.
Tabulochka··
Мама дочки (1 год)
@sonya_zasonya, а сколько раз в день нужно лежать?
Чулпан··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@pugovka8, если до этого не лежали на валике, то нельзя начинать во время берем. После родов успеете)
Зульфия··
Мама троих детей
я лежу два раза,утром и вечером, на две зоны, на поясницу и под лопаткой.
Сонечка··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
да просто девушка беременная 28 нед написала, что лежит на валике. Вот я и спросила у неё) Странно
Чулпан··
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@pugovka8, я лежала в начале беременности, а потом стало как-то дискомфортно и перестала.
Сонечка··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
не буду рисковать, потом успею и правда) спасибо!
Rushka··
Мама сына (1 год)
@pugovka8, я не беременна 😃 это для того, чтобы меня беременные тоже видели.
И да, вы правы, не рискуйте. На валике нельзя лежать беременным
Сонечка··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
@sonya_zasonya да я поняла, сразу не дошло)
Rushka··
Мама сына (1 год)
@pugovka8, 🌺