Девочки, у кого проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии и тд) чем спасаетесь, как разгружаетесь?…
Девочки, у кого проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии и тд) чем спасаетесь, как разгружаетесь? Постоянно приходится тоскать сына ( от этого такая тяжесть и скованность в области плеча и шеи (грыжи в этом месте) только недавно курс массажа и иглоукалывания прошла, но видимо из-за большой нагрузки эффект не сильный. Обычно на год хватало. Ещё на коврике ляпко лежу, но эффект временный.
Daria·
Мама сына (1 год)
Мовалис + алфлутоп уколы
Софи·
Меньше таскайте... в год как узнала о беременности перестала таскать , это возможно. У меня с рождения его постоянно болела поясница, перестала только когда уменьшила нагрузки
Софи·
И остеопат мне еще помог
Софи··
@mukavladimirovna на улице на санках или в коляске... гуляем на площадке сейчас где нет горок и качель... потому что он там начинает убегать от меня... дома вообще не поднимаю... на улице практически тоже... у меня тоже шейный отдел... взять за правило делать упражнения и в бассейн по возможности хорошо
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
@lebedeva.sofia2012 вот у меня шилопоп не сидит, ему площадки подавай.
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
@lebedeva.sofia2012 да, упражнения надо обязательно
Ольга·
В ожидании первенца
Единственное, что помогает - это лечебная физкультура. Обезболивающие только создают видимость, проблема остаётся. Массаж ещё больше расслабляет мышцы и связки, влзвоночник будет сыпаться сильнее
Ольга··
В ожидании первенца
@mukavladimirovna значит нужно научиться правильно поднимать ребёнка, а не с круглой спиной. Приседать надо, а не наклоняться.
Олечка Хинчук ··
Мама сына (1 год)
да, знаю. На фитнесе так штангу поднимаем. Но он такой вертля не всегда правильно удержать
Ольга··
В ожидании первенца
уже хорошо, раз умеете)
Юля Шаповалова·
Мама дочки (1 год)
Когда прям сильно болит мажу эсполом (при гв нельзя) и лежу на полу)) вообще мне рекомендовали не поднимать больше 3 кг, но живу на 5 этаже и без лифта😭 и делать гимнастику по утрам. Когда было обострение (неделю болело не отпуская) колола мильгаму курсом, но это уже по назначению врача
Ксения·
Мама троих детей
Массаж нельзя. Нужно укреплять мышцы спины, а это значит делать упражнения и плавать в бассейне надо