Девочки, у кого проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии и тд) чем спасаетесь, как разгружаетесь? Постоянно приходится тоскать сына ( от этого такая тяжесть и скованность в области плеча и шеи (грыжи в этом месте) только недавно курс массажа и иглоукалывания прошла, но видимо из-за большой нагрузки эффект не сильный. Обычно на год хватало. Ещё на коврике ляпко лежу, но эффект временный.
Комментарии
Когда прям сильно болит мажу эсполом (при гв нельзя) и лежу на полу)) вообще мне рекомендовали не поднимать больше 3 кг, но живу на 5 этаже и без лифта😭 и делать гимнастику по утрам. Когда было обострение (неделю болело не отпуская) колола мильгаму курсом, но это уже по назначению врача
Единственное, что помогает - это лечебная физкультура. Обезболивающие только создают видимость, проблема остаётся. Массаж ещё больше расслабляет мышцы и связки, влзвоночник будет сыпаться сильнее
@mukavladimirovna значит нужно научиться правильно поднимать ребёнка, а не с круглой спиной. Приседать надо, а не наклоняться.
@doc_gulyaeva да, знаю. На фитнесе так штангу поднимаем. Но он такой вертля не всегда правильно удержать
@mukavladimirovna на улице на санках или в коляске... гуляем на площадке сейчас где нет горок и качель... потому что он там начинает убегать от меня... дома вообще не поднимаю... на улице практически тоже... у меня тоже шейный отдел... взять за правило делать упражнения и в бассейн по возможности хорошо
@lebedeva.sofia2012 вот у меня шилопоп не сидит, ему площадки подавай.
@lebedeva.sofia2012 да, упражнения надо обязательно
Меньше таскайте... в год как узнала о беременности перестала таскать , это возможно. У меня с рождения его постоянно болела поясница, перестала только когда уменьшила нагрузки
Массаж нельзя. Нужно укреплять мышцы спины, а это значит делать упражнения и плавать в бассейне надо