#нежныйпирог с зеленым луком, курицей и сыром

Итого на 100 грамм 142 ккал

Б/Ж/У 11.4 / 4.1 / 14.1

Ингредиенты:

Куриное филе отварное - 150 г

Яйца - 3 шт

Йогурт натуральный - 150 г

Зеленый лук - 200 г

Мука цельнозерновая - 1 ст

Сыр нежирный - 70 г

Разрыхлитель - 1,5 ч. л

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Зеленый лук измельчить ножом. Отварную куриную грудку мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке.

Яйца взбить миксером, добавить: соль, йогурт, муку, разрыхлитель и соду. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку.

Выпекать в разогретой до 180 г духовке, пока не начнет зарумяниваться. Достать из духовки и посыпать тертым сыром. Поставить опять в духовку и выпекать до готовности (пока сыр не зарумянится).

#похудеюсебякновому2019году